હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, ઘણીવાર આપણે આપણા ખોરાકનું ખાસ ધ્યાન રાખીએ છીએ. કારણ કે તેમાં સહેજ પણ ખલેલ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. પરંતુ ઘણી વખત પૌષ્ટિક અને સારો ખોરાક ખાધા પછી આપણે કેટલીક એવી ભૂલો કરીએ છીએ જે આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. હેલ્ધી ફૂડ ખાધા પછી તમને થાક લાગે છે. ઉલ્ટી અને ઝાડા થવાની સમસ્યા છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે લોકોને લાગે છે કે તેમના આહારમાં કંઈક ખોટું છે. પરંતુ તમારી કેટલીક બિનઆરોગ્યપ્રદ આદતોને કારણે આવું થાય છે. આજે અમે તમને આ લેખમાં કેટલીક એવી આદતો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે જો તમે ખાધા પછી કરો છો તો તમને નુકસાન થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ તેના વિશે.
ચલાવવા માટે દોડવાથી તમે સ્વસ્થ અને ફિટ રહો છો. પરંતુ ખોરાક ખાધા પછી તરત જ દોડવું તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઉપર-નીચે ખાવાથી પેટમાં બળતરા અને પેટમાં તીવ્ર દુખાવાની ફરિયાદ થઈ શકે છે. તેથી રાત્રિભોજન અથવા લંચ કર્યા પછી દોડશો નહીં.હા, તમે ચોક્કસ થોડો સમય ચાલી શકો છો.
સૂઈ જાઓ અથવા નિદ્રા લો કેટલાક લોકો ખોરાક ખાધા પછી તરત જ સૂઈ જાય છે. આવું કરવાથી સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે. પેટમાં એસિડ વધવાથી પાચનક્રિયા ધીમી પડે છે અને હાર્ટબર્નની સમસ્યા વધે છે. ખોરાક ખાધા પછી થોડું ખાવું જરૂરી છે.
જીમમાં વર્કઆઉટ- જો તમે જમ્યા પછી તરત જ જીમમાં જાવ છો, તો આવી વર્કઆઉટ તમને જરાય ફાયદો કરી શકશે નહીં. કસરત કરવાથી પેટ ફૂલવું, ઉબકા આવવા, ઉલ્ટી થવી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ચા પીવાની ટેવ ઘણા લોકોને જમ્યા પછી તરત જ ચા પીવાની આદત હોય છે. પરંતુ તમને એમ કરવું મુશ્કેલ લાગી શકે છે. ચા પીવાથી પાચન ધીમી પડે છે અને ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોનું શોષણ પણ ઓછું થાય છે.
ઠંડુ પાણી પીવુંજો તમે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીવો છો તો તે તમને નુકસાન પણ કરી શકે છે. તે પેટમાં ઉત્સેચકોના સ્ત્રાવ માટે કામ કરે છે. એસિડિટી અને પેટનું ફૂલવું કારણ બને છે. જેના કારણે ખોરાક પચવામાં મુશ્કેલી પડે છે.