હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, આ સળગતી ગરમી અને હીટવેવથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તમારી જાતને હંમેશા હાઇડ્રેટેડ રાખો. હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે, તમારે વધુને વધુ પાણી અને આવા ઘણાં ફળોનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. જેથી તમારા શરીરમાં પાણીની કમી ન રહે. ઉદાહરણ તરીકે તરબૂચ લો. તરબૂચ એક એવું ફળ છે જેમાં 92 ટકા પાણી હોય છે. સાથે જ તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સનો મોટો સ્ત્રોત છે. ઉનાળામાં તે સૌથી વધુ ગમતું ફળ છે. પરંતુ એક તરફ તેના ઘણા ગુણો છે તો બીજી તરફ તેને લઈને અનેક વિવાદો છે. ઘણા લોકો માને છે કે તરબૂચ ખાધા પછી પાણી ન પીવું જોઈએ. કારણ કે સ્વાસ્થ્ય અનુસાર આવું કરવું યોગ્ય નથી. આજે આપણે વાત કરીશું કે તરબૂચ ખાધા પછી પાણી પીવાથી ખરેખર સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે કે પછી પેટની કોઈ પ્રકારની સમસ્યા થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ.
તરબૂચ ખાધા પછી પાણી પીવામાં કોઈ સમસ્યા નથી.
ઓન્લી માય હેલ્થમાં પ્રકાશિત સમાચાર અનુસાર, તરબૂચમાં 92 ટકા પાણી હોય છે, જે તમારી તરસ છીપાવવા અને તમને હાઇડ્રેટ કરવા માટે પૂરતું છે. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે તેમાં વિટામિન A અને C ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે. આ સિવાય તેમાં કેલરી ઓછી અને ફાઈબર ભરપૂર હોય છે. પરંતુ શું તમને તરબૂચ ખાધા પછી પાણી પીવામાં કોઈ સમસ્યા થઈ છે? ઘણા લોકો માને છે કે તરબૂચ ખાધા પછી પાણી પીવાથી પાચન રસ પાતળો થાય છે અને પાચન પ્રક્રિયામાં અવરોધ આવે છે. જો કે ઘણા અહેવાલોમાં આ વાતને નકારી કાઢવામાં આવી છે અને સ્પષ્ટતા કરવામાં આવી છે કે આવું કંઈ થતું નથી. તરબૂચ ખાધા પછી પાણી પીવાથી કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા થતી નથી. ડૉક્ટરના જણાવ્યા મુજબ, તરબૂચ ખાધા પછી પાણી પીવું સામાન્ય રીતે સલામત છે અને તેની કોઈ ખાસ આડઅસર થતી નથી. જો કે, તમે તરબૂચ ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવાનું પસંદ કરો છો કે નહીં તે વ્યક્તિગત પસંદગીની બાબત છે.
તરબૂચ ખાધા પછી પાણી પીવા અંગે કોઈ નિયમ નથી.
તરબૂચ ખાધા પછી પાણી પીવાનો કોઈ ખાસ નિયમ નથી. જ્યારે પણ તરસ લાગે ત્યારે તમે તરબૂચ ખાઈને આરામથી પાણી પી શકો છો. ઉનાળામાં દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રહેવું સૌથી જરૂરી છે. તમે તરબૂચ ખાઓ કે અન્ય ફળો ખાઓ. જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને લઈને વધુ સભાન હોવ તો તમારે આ માટે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
હાઇડ્રેટેડ રહેવું શા માટે મહત્વનું છે?
આપણું શરીર લગભગ 60% પાણીથી બનેલું છે, અને ઘણા શારીરિક કાર્યોમાં પાણી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી, અહીં કેટલાક કારણો છે કે શા માટે હાઇડ્રેટેડ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.
શરીરનું નિર્જલીકરણ
શરીરમાં પાણીની ઉણપ અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે. તરબૂચ શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ, ઓક્સિજનની ઉણપને પૂરી કરે છે.