રોજિંદા જીવનમાં, આપણે ઘણા અનુભવોમાંથી પસાર થઈએ છીએ અને તેમાંથી ઘણું શીખીએ છીએ. ક્યારેક તેઓ સફળતા મેળવે છે, તો ક્યારેક તેઓ નિષ્ફળ જાય છે. ક્યારેક ઓફિસમાં લોકોના હસતા ચહેરા આપણા ઉત્સાહમાં વધારો કરે છે, તો ક્યારેક ગુસ્સો આપણને નિરાશાથી ભરી દે છે. આ બધા અનુભવો અને અનુભવો આપણને રોજેરોજ એક નવો પાઠ શીખવે છે. રોજિંદા જીવનના તણાવથી નારાજ અને નારાજ થવાને બદલે જે વસ્તુઓ આપણને કંઈક નવું શીખવે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું વધુ સારું છે. મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં પણ કંઈક નવું શીખવાના આ વલણને હકારાત્મક શિક્ષણ કહેવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ તેની પ્રેક્ટિસની પદ્ધતિ (હાઉ ટુ પોઝિટિવ લર્નિંગ પ્રેક્ટિસ).
આ અંગે સરકારી મેડિકલ કોલેજ હલ્દવાનીના મનોવૈજ્ઞાનિક ડૉ.યુવરાજ પંત કહે છે કે જો આપણી પાસે શીખવાની વૃત્તિ હોય તો તે આપણને કંઈક નવું શીખવાની તક આપે છે. આ કારણે આપણામાં કંઈક શીખવાની ઈચ્છા વધવા લાગે છે. તે આપણા વ્યક્તિત્વના વિકાસમાં મદદ કરે છે. તેમજ સકારાત્મક શિક્ષણ સારા વ્યક્તિત્વનો સંકેત આપે છે.
સકારાત્મક શિક્ષણની પ્રેક્ટિસ કરવાની અહીં 5 રીતો છે
1. તમારામાં વિશ્વાસ રાખો
ઘણા લોકો જીવનમાં કોઈપણ સમસ્યાને કારણે ઝડપથી હાર માની લેવા લાગે છે. કારણ: જીવનમાં અનુભવોનો અભાવ. જ્યારે તમે એવી પરિસ્થિતિમાં હોવ કે જ્યાંથી તમને બહાર નીકળવાનો કોઈ રસ્તો દેખાતો નથી. જો તમને હજી પણ આ લાગણી છે કે હું તે કરી શકું છું અને જીતી શકું છું.
2. અન્યને પ્રેરણા આપવી
અમે કેટલીકવાર એવી પરિસ્થિતિઓમાં ફસાઈએ છીએ જ્યાં લોકો અમને પાછળ ધકેલી દેવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ આપણું ધ્યાન લક્ષ્ય પર રહે છે. આપણે હાર માનતા નથી અને મુકામ પર પહોંચીએ છીએ. પછી આપણે બીજાઓ સાથે આવું વર્તન કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. અમે અમારા અનુભવોમાંથી પણ શીખીએ છીએ અને હંમેશા અન્ય લોકોને આગળ વધવા માટે પ્રેરણા આપીએ છીએ. જેથી કરીને તે કોઈપણ સમસ્યા વિના આગળ વધી શકે અને પોતાનું મિશન પૂર્ણ કરી શકે. તમારા સોનેરી શબ્દો કોઈના જીવન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
3. જાદુઈ શબ્દોનો ઉપયોગ કરો
માફ કરશો, આભાર અને માફ કરશો. આ જાદુઈ શબ્દો આપણે બાળપણથી જ શીખતા આવ્યા છીએ. આના કારણે જીવનમાં ઘણી વખત પ્રશંસા મળી. આગળ વધવા માટે, બીજાને પાછળ છોડવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ નુકસાન પહોંચાડીને નહીં. જો તમારી ભૂલ હોય, તો સામેની વ્યક્તિની માફી માગવાની ખાતરી કરો. જો કોઈએ તમને મદદ કરી હોય, તો તેનો આભાર કહેવાનું ભૂલશો નહીં. બીજી તરફ, જો તમે કોઈની પાસેથી કંઈક ઈચ્છો છો, તો પૂછ્યા વિના લેવાને બદલે, તમે એક્સક્યુઝ મી શબ્દનો ઉપયોગ કરીને તે વસ્તુ મેળવી શકો છો.
4. તમારા કામમાં વ્યસ્ત રહો
બીજાની ખામીઓ અને નબળાઈઓ શોધવાને બદલે, તમારા કામમાં તમારો કિંમતી સમય પસાર કરો. તમારા બધા અધૂરા કામો તમને ગમે તેટલા ફ્રી સમયમાં પૂરા કરો. દિવસભર વ્યસ્ત રહેવાથી આપણું મન ઉત્પાદક બને છે અને આપણે કંઈક નવું શીખીએ છીએ. આપણે આપણી આસપાસના લોકોને જોઈએ છીએ અને અવલોકન કરીએ છીએ કે તેઓ તેમના ખાલી સમયનો કેવી રીતે ઉપયોગ કરે છે. તે વસ્તુઓ આપણને આગળ વધવા માટે પ્રેરણા આપે છે.
5. નિષ્ફળતાના કારણો શોધો અને તેના પર કામ કરો
દરેક સમયે જીતવું એ જીવનમાં શીખવાની આપણી આશાને નષ્ટ કરવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે જીવનમાં નિષ્ફળતામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો, તો સમજી લો કે તમે તમારું ભવિષ્ય ઉજ્જવળ બનાવવા તરફ આગળ વધી રહ્યા છો. નિષ્ફળતા આપણને જીવનમાં પડ્યા પછી સાજા થતા શીખવે છે. આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે કઈ વસ્તુઓ નથી જાણતા અને કઈ વસ્તુઓ આપણને આગળ ધપાવી શકે છે.
જો આપણને નાનપણથી જ હારવાની આદત ન પડે, તો પછી આપણે એ પીડા સહન કરી શકતા નથી. જો આપણે નીચે પડ્યા પછી પકડવાની આદતમાં પડીએ, તો સમસ્યા હલ કરવા માટે આપણે સરળતાથી પાછા ઉપર આવી શકીએ છીએ.