હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,દિવાળીનો તહેવાર દરેક ઘરમાં એકબીજાને મીઠાઈ ખવડાવીને ઉજવવામાં આવે છે. બાળકોથી લઈને વડીલો સુધી દરેક વ્યક્તિ મીઠાઈ ખાવામાં જરાય શરમાતા નથી. આવા પ્રસંગો માટે નિષ્ણાત તબીબો સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપે છે. તેમના મતે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ વધુ પડતી મીઠાઈઓ ન ખાવી જોઈએ. સામાન્ય વ્યક્તિએ પણ જરૂરિયાત કરતાં વધુ મીઠાઈઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ. અન્યથા સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે.દિવાળીનો તહેવાર દેશના સૌથી મોટા તહેવારોમાંનો એક છે. આ અવસરે દેવી લક્ષ્મી સહિત તમામ દેવી-દેવતાઓની પૂજા કરવામાં આવે છે. આ તહેવારની તૈયારીઓ એક મહિના અગાઉથી શરૂ થઈ જાય છે.
શક્ય તેટલું પાણી પીવો
તહેવારોની સિઝનમાં કામના ભારણને કારણે દોડધામ કરવી પડે છે. જેના કારણે આપણા શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે. જેના કારણે શરીરમાં ઉર્જા અને થાક લાગે છે. તેથી કામની સાથે પાણી પીવા માટે પણ સમય કાઢો.
વ્યાયામ: આ દોડધામમાં આપણે આપણી દિનચર્યા ભૂલી જઈએ છીએ. તેથી, સાથે વ્યાયામ કરવાનું ચાલુ રાખો. નહિંતર, તમે થાક અને અન્ય સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકો છો.
ઓછામાં ઓછું ખાઓ: તહેવારોના સમયમાં લોકો ખાવાની બાબતમાં સૌથી આગળ હોય છે. આપણે એ પણ ભૂલી જઈએ છીએ કે આની આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે.
વધુમાં વધુ પ્રોટીન લોઃ આ સિઝનમાં લોકોએ સૌથી વધુ કેલરીવાળી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ. તમામ ડેરી ઉત્પાદનોમાં પુષ્કળ કેલરી હોય છે.