હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ચાર મિત્રો સાથે હસતી અને મજાક કરતી વખતે કોફી પીવાની ખૂબ મજા આવે છે. ઘણીવાર કામ કરતા લોકો સાથે બેસીને કોફી પીતા હોય છે. આની પાછળનું કારણ થાક દૂર કરવા માટે તમારી જાતને ફ્રેશ કરવાનું છે… પરંતુ જો તમે વધુ પડતી કેફીનનું સેવન કરો છો તો તે તમારા માટે મોટી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આના કારણે તમારે ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે, ચાલો જાણીએ.
અભ્યાસ શું કહે છે
જર્નલ ઓફ ન્યુરોફાર્માકોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલ અભ્યાસ સૂચવે છે કે વધુ પડતી કેફીન ગંભીર પરિણામો લાવી શકે છે. વાત અહીં પૂરી નથી થતી. અભ્યાસમાં એમ પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે કેફીન, જો સંયમિત માત્રામાં ન લેવામાં આવે તો, તે ચિંતા, હૃદયના ધબકારા, પેટ ખરાબ થઈ શકે છે. ધ ઓન્કોટાર્ગેટ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે લાંબા સમય સુધી દરરોજ ત્રણથી ચાર કપ કોફી કરતાં વધુ પીવાથી મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન થઈ શકે છે. સાદી ભાષામાં કહીએ તો હાર્ટ એટેક. પડી શકે છે.
વધુ પડતી કોફી પીવાની આડ અસરો
1. સવારે કોફી પીવાથી પેટ સારી રીતે સાફ થાય છે. શરીરમાં એકઠા થયેલા સ્ટૂલને બહાર કાઢવું સરળ છે, પરંતુ કેફીનનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી ઝાડા અને એસિડ રિફ્લક્સની સમસ્યા થઈ શકે છે.
2. કેફીન નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે, જેના પરિણામે તે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. જો કે બ્લડ પ્રેશરમાં આ વધારો અસ્થાયી છે અને તંદુરસ્ત વ્યક્તિઓ પર તેની કોઈ ખાસ અસર થતી નથી, જે લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે તેઓએ કેફીનનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ.
3. કેફીનનું સેવન તમને વધુ પેશાબ કરવા માટે પણ મજબૂર કરી શકે છે. કારણ કે કેફીન હળવા મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે કામ કરે છે. જો કે, એવા કોઈ મજબૂત પુરાવા નથી કે તે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બને છે.
4. ઘણા લોકો થાકેલા હોય ત્યારે વધુ ઊર્જાવાન લાગે તે માટે કોફી પીવે છે. કેફીન દ્વારા આપવામાં આવતી ઉર્જા બૂસ્ટ કામચલાઉ છે. એકવાર તે સમાપ્ત થઈ જાય પછી તમે થાક અનુભવવાનું શરૂ કરો. અનિદ્રા તમને વધુ થાકેલા અને થાકેલા બનાવી શકે છે.