હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, કેટલીક આદતો દૂર કરી શકાતી નથી, નખ કરડવા એ આવી જ એક આદત છે. જેને આપણે આદત માનીએ છીએ, તે વાસ્તવમાં આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ એક ચિંતાજનક આદત છે, જે માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. નખ કરડવાની આદતથી બાળકોથી લઈને વડીલો પરેશાન છે. આ આદતને કારણે ઘણા લોકોએ પોતાના નખ ઉગાડવાનું બંધ કરી દીધું છે.વર્તમાન સાહિત્યના એક અહેવાલ મુજબ, દેશની 20-30 ટકા વસ્તી નખ કરડવાની આદતથી પરેશાન છે. નખ કરડવાની આદત તમામ પ્રકારના લોકોમાં વિકસે છે, ખાસ કરીને બાળકો અને યુવાનોમાં. એક સંશોધન મુજબ 3 થી 21 વર્ષની વયના 37 ટકા લોકોમાં નખ કરડવાની સમસ્યા જોવા મળી છે. આ આદત સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે આમ કરવાથી હાથના બેક્ટેરિયા મોં દ્વારા પેટમાં જાય છે અને ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, તેનાથી ચેપનું જોખમ વધી શકે છે. આ સાથે આ આદત આત્મવિશ્વાસને પણ અસર કરે છે.
તમને નખ કરડવાની આદત કેમ પડે છે?
આ સામાન્ય દેખાતી આદત પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તણાવ અથવા ચિંતામાંથી પસાર થઈ રહી હોય, તો તે સમયે તેનું શરીર પ્રતિક્રિયા તરીકે અથવા પોતાને શાંત કરવા માટે નખ કરડવાની આદત અપનાવી શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં હોય, તો તે વારંવાર તેના નખ કરડવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે જરૂરી છે કે વ્યક્તિ જલદીથી આ આદતથી છૂટકારો મેળવે.
જો કે, જર્નલ ઓફ બિહેવિયર થેરાપી એન્ડ એક્સપેરિમેન્ટલ સાયકોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસનું માનવું છે કે નખ કરડવાની આદત માત્ર નર્વસનેસ કે ચિંતાને કારણે નથી. તેના બદલે, સંશોધન મુજબ, નખ કરડવાની આદત સંપૂર્ણ બનવાની વધુ તકો દર્શાવે છે.
શું નખ કરડવા એ ચિંતા છે?
તેના એક ઈન્ટરવ્યુમાં, ડૉ. રિંકી કપૂર કહે છે કે, નખ કરડવાથી માત્ર બેક્ટેરિયા, ફૂગ અને વાયરસ જેવા ઈન્ફેક્શન જ નથી થતા, પરંતુ નખ, ક્યુટિકલ્સ અને આસપાસની ત્વચાને પણ નુકસાન થાય છે. વધુ પડતા નખ કરડવાથી નખમાંથી લોહી આવવા લાગે છે અને નજીકની જગ્યાએ સોજો પણ આવવા લાગે છે. આનાથી દાંત, પેઢા અને મોઢાના પેશીઓને નુકસાન થઈ શકે છે.
નખ કરડવાના ગેરફાયદા
1. નખ કરડવાથી નખની આસપાસની ત્વચા પર સોજો આવી જાય છે અને તેમાં ઈન્ફેક્શન થઈ શકે છે.
2. નખને વારંવાર કરડવાથી નખની વૃદ્ધિમાં મદદ કરતા ટિશ્યુનો નાશ થાય છે, જેના કારણે જે લોકો નખ કરડે છે તેમનામાં નખ ધીમે ધીમે વધે છે.
3. નખ કરડવાથી નખને જ નુકસાન થાય છે, પરંતુ દાંતને પણ નુકસાન થાય છે.
4. આપણા હાથ પરના બેક્ટેરિયા મોં દ્વારા પેટમાં પ્રવેશ કરે છે અને ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, જે બેક્ટેરિયલ અને ફંગલ ઇન્ફેક્શનનું જોખમ વધારી શકે છે.
5. આ આદત પાચનતંત્ર પર અસર કરી શકે છે અને વ્યક્તિ ખૂબ બીમાર પણ પડી શકે છે.
6. નખ કરડવાથી પેઢાં નબળાં થઈ શકે છે અને ચેપ લાગી શકે છે, જે કોઈ ગંભીર બીમારીને બોલાવી શકે છે.
નખ કરડવાથી કેવી રીતે બચવું
1. નખ ટૂંકા રાખો
2. તણાવ અથવા ચિંતાનું સંચાલન કરો.
3. નખ પર થોડી કડવી વસ્તુ મૂકો.
4. તમારા મોંને કોઈ અન્ય કામમાં વ્યસ્ત રાખવાનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે કોઈ સાધન વગાડવું.
5. તમારા હાથને પણ વ્યસ્ત રાખવાનો પ્રયાસ કરો.