નવરાત્રી 2023: લોકો નવરાત્રીના 9 દિવસ ઉપવાસ રાખે છે. ઉપવાસ દરમિયાન લોકોને ઘણીવાર ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. નોંધનીય છે કે ખાવાની આદતોમાં અચાનક ફેરફાર અને લસણ અને ડુંગળીનું સેવન બંધ કરવાથી તમારા મેટાબોલિઝમ પર અસર પડી શકે છે.
જે તમારી પાચનક્રિયાને ધીમી કરી શકે છે અને ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જેમાં તમને એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે.
આવી સ્થિતિમાં, જો તમે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખો તો તમે આ સમસ્યાથી બચી શકો છો. આ સિવાય જો તમે ઉપવાસ દરમિયાન સતત એક કામ કરો છો તો તમે આ સમસ્યાથી બચી શકો છો.
ઉપવાસ દરમિયાન સવારે નારિયેળ પાણી પીવો- ઉપવાસ દરમિયાન સવારે નારિયેળ પાણી પીવાથી ગેસ અને એસિડિટીથી બચી શકાય છે. નાળિયેર પાણી તમારા પેટના એસિડિક pH ને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
આ સિવાય તેમાં ભરપૂર માત્રામાં પાણી હોવાને કારણે તે પાચનક્રિયાને યોગ્ય રાખે છે અને તેથી ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા થતી નથી. આ સિવાય તે કબજિયાતથી પણ બચાવે છે, જેનાથી એસિડિટી પણ થઈ શકે છે.
નવરાત્રી 2023: ક્યાંક દશેરા તો ક્યાંક રામલીલા, આ રીતે દેશના વિવિધ ભાગોમાં નવરાત્રિ ઉત્સવ ઉજવવામાં આવે છે.
વધુ પડતી ચા અને કોફી પીવાનું ટાળો- કેટલાક લોકો ઉપવાસ દરમિયાન વધુ ચા અને કોફીનું સેવન કરવાનું શરૂ કરે છે. જેના કારણે ગેસ અને એસિડિટી થાય છે.
કેટેચિન એસિડિક પિત્તના રસને વધારે છે, જે ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. તેથી, ઉપવાસ દરમિયાન પણ, ચા અને કોફીના વપરાશને મર્યાદિત કરો અને તેને દિવસમાં માત્ર બે વાર લો.
દિવસની શરૂઆતમાં આ એક કામ કરો – ગેસ અને એસિડિટીથી બચવા માટે દિવસની શરૂઆતમાં ફુદીનાના કેટલાક પાન ચાવો. આ ખાવાથી તમારો ઉપવાસ નહીં તૂટે અને તમને એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યા પણ નહીં થાય.
બીજી વસ્તુ જે તમે કરી શકો છો તે છે કેટલાક ફુદીનાના પાનને ખાંડ સાથે પીસીને પછી તેનો રસ પીવો. આમ કરવાથી તમારું પેટ ઠંડુ રહેશે અને તમે આ સમસ્યાઓથી પણ બચી શકશો.