નસકોરા એકદમ સામાન્ય છે. આ સમસ્યા મોટાભાગના લોકોમાં જોવા મળે છે. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે તમારે નસકોરાને હળવાશથી લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. કારણ કે નસકોરા પણ ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ અને સંકેત હોઈ શકે છે. જો કે દરેક વ્યક્તિને ક્યારેક ને ક્યારેક નસકોરાની સમસ્યા થતી હોય છે, પરંતુ જો તેને રોજીંદી આદત બનાવી લેવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. આનાથી આસપાસ સૂતા લોકોને પણ સમસ્યા થઈ શકે છે. આવો જાણીએ નસકોરાથી થતા રોગો અને તેનાથી છુટકારો મેળવવાના ઉપાયો.
નસકોરા કેવી રીતે બંધ કરવા
જીવનશૈલી બદલીને.
વજન ઘટાડવું.
સૂતા પહેલા દારૂ ન પીવો.
માત્ર ગાદલા પર સૂવાનો પ્રયાસ કરો.
નસકોરા રોકવામાં પણ સર્જરી મદદરૂપ થઈ શકે છે.
5 ખતરનાક રોગો જે નસકોરાને કારણે થઈ શકે છે
1. નસકોરા અને સ્ટ્રોક
NCBI અનુસાર, નસકોરાંને કારણે સ્ટ્રોકનું જોખમ 46% વધી જાય છે. તે ધમનીના નુકસાનની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. એટલા માટે સમયસર ડૉક્ટરની સલાહનું પાલન કરવું જોઈએ.
2. નસકોરા અને હૃદય રોગ
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે સ્લીપ એપનિયાના કારણે નસકોરા પણ આવી શકે છે. જે લોકો અન્ય કરતા વધુ નસકોરાં લે છે તેમને હાર્ટ એટેક અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે હોય છે.
3. નસકોરા અને સૌમ્ય પ્રોસ્ટેટિક હાયપરપ્લાસિયા
નસકોરાને કારણે બાથરૂમ જવા માટે રાત્રે બે કે તેથી વધુ વખત ઉઠવું. આને નોક્ટુરિયા કહે છે. સંશોધન મુજબ, જો 55 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરુષો વારંવાર પેશાબ કરવા માટે જાગે છે, તો તે સૌમ્ય પ્રોસ્ટેટિક હાઇપરપ્લાસિયા અને અવરોધક સ્લીપ એપનિયાને કારણે હોઈ શકે છે.
4. નસકોરા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર
વેબમેડ મુજબ, જે લોકો શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે વધુ પડતા નસકોરાં લે છે તેમને શ્વાસ લેવામાં ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ પણ વધારે છે. તેથી જ જો નસકોરાની સમસ્યા હોય તો તરત જ સારવાર લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
5. નસકોરા અને ડાયાબિટીસ
યેલ યુનિવર્સિટીના અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે જે લોકો દરરોજ સૌથી વધુ નસકોરા કરે છે તેમને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ 50% વધારે હોય છે. સ્લીપ એપનિયા ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલ છે. નસકોરાં ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે.