મોડી રાત સુધી જાગવું તમારા માટે સૌથી ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. આનાથી મૃત્યુની શક્યતા પણ વધી જાય છે. રાત્રે જાગતા રહેવાથી કે મોબાઈલ પર રહેવાથી સ્વાસ્થ્ય પર કેટલી અસર થાય છે તે જાણવા માટે એક સંશોધન કરવામાં આવ્યું હતું. આ સંશોધન 24 હજાર જોડિયા લોકો પર કરવામાં આવ્યું છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે જે લોકો મોડી રાત સુધી જાગતા રહે છે તેઓને ખોટી વસ્તુઓની લત લાગી જાય છે. આ ખરાબ ટેવો વહેલા મૃત્યુની શક્યતા 9% વધારી દે છે.
ફિનલેન્ડમાં કરવામાં આવેલા એક સંશોધનમાં જણાવાયું છે કે જે લોકો રાત્રે જાગે છે તેઓ દિવસ દરમિયાન જાગતા લોકો કરતા તમાકુ, આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે. તેઓ ડ્રગ્સના વ્યસની બની જાય છે, જે જીવન માટે જોખમી છે.
તમે કેવી રીતે ઊંઘો છો?
સંશોધકોના મતે મોડે સુધી સૂનારના શરીરમાં મેલાટોનિન હોર્મોન બહાર આવે છે. આ હોર્મોન ઊંઘમાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. દરેક વ્યક્તિ પાસે 24-કલાકની આંતરિક ઘડિયાળ અથવા સર્કેડિયન રિધમ હોય છે. તે ઊંઘ લાવવા માટે મેલાટોનિન હોર્મોન છોડે છે.
જે લોકો મોડા ઊંઘે છે, તે મોડેથી બહાર આવે છે, જેના કારણે ઊંઘ મોડેથી આવે છે અને લોકો સવારે વહેલા ઉઠી શકતા નથી. આ કારણે તેઓ મોડેથી ઊંઘ્યા પછી વહેલા ઉઠ્યા પછી પણ એક્ટિવ રહી શકતા નથી. તેમનામાં બપોર-સાંજ સુધી ઊર્જા હોય છે.
24 હજાર જોડિયા પર સંશોધન
આ સંશોધન ક્રોનોબાયોલોજી ઇન્ટરનેશનલમાં પ્રકાશિત થયું છે. આ માટે, 1981 થી 2018 વચ્ચે, 24 હજાર જોડિયા બાળકોના સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત વર્તન અને રોગો પર અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો. આ લોકોને તેમના ઊંઘના ચક્ર વિશે પ્રશ્નો પૂછવામાં આવ્યા હતા.
અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 10% લોકોએ જવાબ આપ્યો કે તેઓ મોડી રાત્રે જાગે છે. 33% લોકોએ કહ્યું કે તેઓ મોડી રાત સુધી જાગવું પસંદ કરે છે. 29 ટકા લોકોએ કહ્યું કે તેઓ રાત્રે વહેલા સૂઈ જાય છે અને સવારે વહેલા ઉઠે છે. જ્યારે 27.7% લોકો સવારે ઉઠવાનું પસંદ કરે છે.