વર્ષ 2024 આવી ગયું છે અને તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે નવું વર્ષ ઉજવવાનો સમય આવી ગયો છે. લોકો તેમના મનપસંદ કપડાં પહેરીને ઉત્સવમાં ભાગ લે છે.
કમનસીબે તે એક અલિખિત નિયમ બની ગયો છે કે મેળાવડાઓમાં દારૂ હાજર હોવો જોઈએ, અને ખાસ પ્રસંગોએ પીવું આનંદદાયક હોઈ શકે છે, પરંતુ પરિણામો ગંભીર હોઈ શકે છે.
જ્યારે પણ લોકો આલ્કોહોલ પીવે છે ત્યારે તેઓ માથાનો દુખાવો અને ભારે હેંગઓવર સાથે જાગી જાય છે. પરંતુ, જો તમે 2024 પથારીમાં વિતાવવા માંગતા નથી, તો અહીં કેટલાક સરળ અને અસરકારક ઉપાયો છે જે તમને તમારા ચહેરા પર સ્મિત સાથે નવા વર્ષની ઉજવણી કરવામાં મદદ કરશે.
ઘરેલું ઉપચાર ખરાબ હેંગઓવરને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રખ્યાત ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રસોડાના ઘટકો જણાવે છે જે હેંગઓવરને મટાડી શકે છે. ચાલો જોઈએ કે તેઓ શું છે.
હેંગઓવરના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:
આદુ
સદીઓથી આપણા આહાર અને દવામાં આદુએ અનિવાર્ય ભૂમિકા ભજવી છે. આ તેના સ્વાદ અને તેના ઔષધીય ગુણધર્મોને કારણે છે. તેના ઔષધીય ગુણો પાચનમાં મદદ કરે છે અને એનર્જી વધારે છે. તેના થર્મોજેનિક ગુણધર્મો અસરકારક રીતે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ
ફુદીનો તેની અનોખી સુગંધ માટે જાણીતો છે. પ્રેરણાદાયક હોવા ઉપરાંત, ફુદીનામાં સંયોજનો છે જે તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે અને યકૃતના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે. તે આલ્કોહોલથી થતા લીવરને થતા નુકસાનને ઘટાડે છે.
લીંબુ
સૌથી વધુ લોકપ્રિય પૈકી એક. ઘણા લોકોને સવારે દારૂ પીધા પછી લીંબુનો રસ પીવાની આદત હોય છે. લીંબુમાં વિટામિન સી અને પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, લીંબુને પાણીમાં ઉમેરવાથી વધુ સારી રીતે હાઇડ્રેશન મળે છે.
કાકડી
પાણી અને ફાઇબરથી ભરપૂર, કાકડી એ ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવા, તમને હાઇડ્રેટેડ રાખવા અને તમારા લીવરને ટેકો આપવા માટે યોગ્ય ઘટક છે.
કેવી રીતે તૈયારી કરવી?
આ પીણું બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે. લીંબુના રસમાં આદુ, ફુદીનો અને કાકડીને થોડા પાણીમાં સારી રીતે મિક્સ કરો. તમારો દિવસ શરૂ કરતા પહેલા આ પીણું પીવાથી તમે હાઈડ્રેટ રહેશો અને આલ્કોહોલ હેંગઓવરને ઠીક કરી શકશો.
હેંગઓવર ઘટાડવા માટે કેટલીક વધુ ટીપ્સ:
પાણી અને જ્યુસ પીવો: આલ્કોહોલ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે અને તમને ઝડપથી ડિહાઇડ્રેટ કરશે. તમારા દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ પાણીથી કરો, તાજા શાકભાજી અથવા ફળોનો રસ પીવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમને ઉબકા આવે છે, તો લીંબુના રસ સિવાય બીજું કંઈ નથી.
ગરમ પાણીમાં આદુનો ટુકડો નાખીને પીવો. તે અન્ય રસ કરતાં વધુ અસરકારક છે.
કંઈક ખાઓ: હેંગઓવરને કારણે, તમે ખોરાકને જોતા ઉબકા અનુભવી શકો છો, પરંતુ ખાવાથી મદદ મળે છે. સેન્ડવિચ, પ્રેટ્ઝેલ, બનાના, અથવા કંઈક શોષક ખાઓ.
સ્નાન કરો: તાત્કાલિક રાહત માટે જાઓ અને શાવર હેઠળ ઊભા રહો. તે તમને માત્ર શુદ્ધ જ નહીં પરંતુ તમારી ઇન્દ્રિયો, વિચારોને પણ તાજું કરે છે અને તમને બાકીના દિવસ માટે તૈયાર કરે છે.
વિટામિન્સ મેળવો: આલ્કોહોલના કારણે શરીરમાં પોષક તત્વો અને વિટામિન્સની ઉણપ થાય છે. B1 (થાઇમિન), B2 (રિબોફ્લેવિન), ફોલિક એસિડ, B6 અને B12 જેવી વિટામિન બી-કોમ્પ્લેક્સ ગોળીઓ મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે અને તમારા શરીરને હેંગઓવરમાંથી સરળતાથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
સારી ઊંઘ લો: પુષ્કળ આરામ કરો અને સારી ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો. કમનસીબે દારૂ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે, તેથી ઓછામાં ઓછા 10 કલાક પથારીમાં રહેવાનો પ્રયાસ કરો. તમારો ફોન બંધ કરો, લાઇટ બંધ કરો અને તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડતી કોઈપણ વસ્તુને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.