ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે આજે એસિડિટી અને પાચનને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ ઉભી થઈ રહી છે. આજકાલ દરેક વ્યક્તિને એસિડિટીની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. આ સિવાય જમ્યા પછી પેટમાં બળતરા થવી એ પણ એસિડિટીનું લક્ષણ છે, જેને મેડિકલ ભાષામાં હાર્ટબર્ન અને એસિડ રિફ્લક્સ કહેવામાં આવે છે. ખાધા પછી હાર્ટબર્નની સમસ્યા મોટે ભાગે ત્યારે થાય છે જ્યારે મસાલેદાર ખોરાક અથવા મસાલેદાર ખોરાક લેવામાં આવે છે. જો કે, ક્યારેક બળતરા સામાન્ય હોઈ શકે છે. જો કે, દરેક ભોજન પછી બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા ગંભીર બીમારીની નિશાની હોઈ શકે છે. ચાલો આખરે જાણીએ કે જમ્યા પછી હાર્ટબર્નની સમસ્યા શા માટે થાય છે.
- ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ: એસિડ રિફ્લક્સ હાર્ટબર્નનું કારણ બની શકે છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે ખોરાક પેટના નીચેના ભાગમાં પહોંચે છે અને ફરીથી ઉપર આવવા લાગે છે, ત્યારે આ સમસ્યાને ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ એસિડ રિફ્લક્સ (GERD) કહેવામાં આવે છે.
- હિઆટલ હર્નીયા: હિઆટલ હર્નીયા એક સામાન્ય સ્થિતિ છે. આનાથી ક્યારેક અસ્વસ્થતા, બળતરા, દુખાવો, થાક અથવા જમતી વખતે મોઢામાં ખરાબ સ્વાદ આવે છે. જો કોઈ નાની સમસ્યા હોય તો તેને ખાવાની આદતો બદલીને અને સુધારીને ઠીક કરી શકાય છે.
- મસાલેદાર અથવા તીખો ખોરાક: મસાલેદાર ખોરાક સ્વાદમાં એકદમ તીખો હોય છે, જેના કારણે મોં અને ગળામાં બળતરા થાય છે. મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી હાર્ટબર્ન, પેટમાં દુખાવો, એસિડ રિફ્લક્સ વગેરે થઈ શકે છે.
આ રીતે હાર્ટબર્નની સમસ્યાથી મેળવો છુટકારો:
- જો તમને હાર્ટબર્નની સમસ્યા લાંબા સમયથી પરેશાન કરી રહી છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો. ઉપરાંત, આ રોગને કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર દ્વારા પણ દૂર કરી શકાય છે.
- જમ્યા પછી તરત જ સૂવું નહીં. જમ્યા પછી તરત જ સૂવાથી એસિડ રિફ્લક્સ જેવી પાચનની સમસ્યા થઈ શકે છે.
- ખાધા પછી ઓછામાં ઓછા 1000 ડગલાં ચાલવા જોઈએ. આમ કરવાથી પાચનતંત્ર, બ્લડ શુગર લેવલ અને સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.