ઘણી વાર લોકોને આડા પડ્યા પછી કે લાંબા સમય સુધી બેઠા પછી અથવા ઊંઘ્યા પછી ઉઠ્યા પછી ખેંચાણ આવવા લાગે છે. મોટા ભાગના લોકો આ સાથે તદ્દન આરામદાયક લાગે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે મસાજ કરવાથી રાહત કેમ મળે છે? જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી બેઠાં હોવ, કામ કરો અથવા સૂઈ જાઓ ત્યારે તમે વારંવાર જાગી જાઓ છો.
અંધારી લેવાની પ્રક્રિયામાં, તમે તમારા હાથ અને પગ સહિત સમગ્ર શરીરના સ્નાયુઓને ખેંચો છો. તેનાથી શરીરને ઘણી રાહત મળે છે. નિષ્ણાંતોના મતે, શરીરમાં ઓક્સિજનની ઉણપ હોય ત્યારે મોટાભાગના લોકોને બગાસું આવવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આ પ્રક્રિયા આપોઆપ છે.
નસકોરા અને બગાસું આવવું એ સામાન્ય રીતે સુસ્તી અને થાકના લક્ષણો માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે બગાસું ખાવું ખરેખર તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હવે સવાલ એ થાય છે કે આનાથી શરીરને રાહત કેમ મળે છે? અગરબત્તીનું સેવન કરવાથી શરીરની માંસપેશીઓ અને નસોને ખેંચીને રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. તે મગજને જાગવા અને સૂઈ જવાનો સંકેત પણ આપે છે. એટલા માટે મોટાભાગના લોકો આંખરીનું સેવન કર્યા પછી તાજગી અનુભવે છે.
જ્યારે તમે રાત્રે તમારી બાજુ પર સૂઈ જાઓ છો ત્યારે તમને સવારની માંદગીનો અનુભવ થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, એક જ સ્થિતિમાં સૂવાથી સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં થોડી જકડાઈ આવે છે. આંઠાઈનું સેવન કરવાથી આ જડતા દૂર થાય છે અને શરીરમાં રાહત અનુભવાય છે. શરીરને નવી શક્તિ અને ઉર્જા મળે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે અંગારા ખાવાથી આખું શરીર એક સાથે શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરે છે. અંગારા સાથે આખું શરીર સક્રિય બને છે. જો તમે પથારીમાંથી ઉઠતાની સાથે જ સ્ટ્રેચ કરો છો, તો તમારું બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધરે છે.
ડૉક્ટરો કહે છે કે દિવસમાં માત્ર 20 મિનિટ પગ અને હાથ ખેંચવાથી હૃદયની તંદુરસ્તી સુધરે છે. તેથી અંગારાનું સેવન કરવાથી આપણા હૃદયની સ્થિતિ પણ સુધરે છે. આ પ્રક્રિયા એવા લોકો માટે અસરકારક છે જેઓ વ્યસ્ત સમયપત્રકને કારણે સવારે કસરત કરી શકતા નથી. જાગ્યા પછી તરત જ કામ શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરવો અથવા સક્રિય થયા વિના અન્ય કામ કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી જાય છે.
ઉઠવાનો સાચો રસ્તો એ છે કે પહેલા થોડીવાર તમારી જગ્યાએ બેસી રહેવું. પછી પથારીમાંથી ઉઠો. બેસતી વખતે સ્ટ્રેચિંગ કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ સામાન્ય થઈ જાય છે. શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં લોહીનો પ્રવાહ અચાનક વધશે કે ઘટશે નહીં, પરંતુ સામાન્ય રીતે થશે. આનાથી સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટશે.