કેટલા લિટર પાણી પીવું
- સાચી માહિતીના અભાવે કેટલાક લોકો સ્વસ્થ રહેવા માટે વધુ પડતું પાણી પીવાનું શરૂ કરી દે છે. તેનાથી શરીરને ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન થવા લાગે છે. વધુ પડતું પાણી શરીરમાં બળતરા, ચયાપચયને અસર કરી શકે છે. તે જ સમયે, જેઓ હાર્ટ પેશન્ટ છે તેમને પણ ઓછું પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સિવાય કિડનીના દર્દીઓને વધારે પાણી પીવાની પણ મનાઈ છે.
- આયુર્વેદ અનુસાર, પાણી પીવું એ પેશાબના રંગ પર આધાર રાખે છે. જો તમારા પેશાબનો રંગ પીળો છે અને તેમાંથી દુર્ગંધ આવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે શરીરમાં પાણીની ઉણપ છે અને તમારે પાણીની માત્રા વધારવાની જરૂર છે.
- બીજી બાજુ, જો પેશાબની ગંધ નથી, તો તમારે સામાન્ય રીતે પાણી પીવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. ઉતાવળમાં વધુ પીવાની જરૂર નથી.
- એક અંદાજ મુજબ મહિલાઓ માટે દરરોજ 2.7 લિટર અને પુરુષો માટે 3.7 લિટર પાણી જરૂરી છે. તો હવેથી તમે આ ટિપ્સ ફોલો કરીને તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.