દારૂ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી, અમે પ્રતિબંધને પ્રોત્સાહન આપતા નથી. ઘણા લોકો એ જાણીને દારૂ પીવે છે કે તે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. એક અભ્યાસ જણાવે છે કે મધ્યમ માત્રામાં દારૂ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી.
પરંતુ જ્યારે તમે વધારે પીવો છો, તો તે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. પીતા પહેલા અમુક ખાદ્યપદાર્થો ખાવાથી આલ્કોહોલ શરીરને વધુ પડતા અટકાવી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે તે કયા ખોરાક છે:
ખાલી પેટ પર દારૂ ન પીવો , આલ્કોહોલ પીતા પહેલા ઇંડા ખાવું સારું છે. પેટ ભરેલું હશે તો દારૂનું પ્રમાણ ઘટશે. તેમજ જો ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી પેટ ઝડપથી ભરાઈ જાય છે, શરીરનું સંતુલન બગડે છે અને તે બેહોશ થઈ જાય છે.
ઓટ્સ
ઓટ્સ ખાવાથી લીવરની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ મળે છે. ઓટ્સ ખાવાથી આલ્કોહોલને લીવર પર અસર થતી અટકાવી શકાય છે, પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં.
કેળા
કેળા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનને રોકવામાં મદદ કરે છે. આલ્કોહોલ પીવાથી શરીરમાં પાણીની માત્રા ઓછી થઈ શકે છે અને ડિહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે, જે આવું થતું અટકાવવામાં મદદરૂપ છે.
સૅલ્મોન
સૅલ્મોન માછલીમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે આલ્કોહોલની આડઅસરોને રોકવામાં મદદ કરે છે. સૅલ્મોનમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીર દ્વારા આલ્કોહોલને ઝડપથી શોષી લેવાથી અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
દહીં
સામાન્ય રીતે આલ્કોહોલ પીતી વખતે દહીંનું સેવન કરવામાં આવતું નથી, પરંતુ દહીંનું સેવન કરવાથી શરીર પર આલ્કોહોલની નકારાત્મક અસરોથી બચી શકાય છે.
જામુન
દારૂ પીતા પહેલા જામુન ખાવું જોઈએ. તેનાથી શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશનથી બચી શકાય છે.
ગ્રેપફ્રૂટ
દારૂ પીતા પહેલા ગ્રેપફ્રૂટ ખાવું સારું છે. તે ફેટી લીવરની સમસ્યાને રોકવામાં મદદ કરે છે.
તરબૂચ, તરબૂચ
આલ્કોહોલ પીતા પહેલા તરબૂચ અને તરબૂચના ફળ ખાવા સારા છે, જે શરીરમાં પાણીની માત્રા જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે શરીરને પોષક તત્વો પણ મળશે.