પીરિયડ્સ ઝડપથી મેળવવા માટે ખોરાક: આજકાલ ખાનપાનની બદલાતી આદતોને કારણે મહિલાઓને પીરિયડ્સની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. અનિયમિત પીરિયડ્સને કારણે ઘણા લોકો સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડાય છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે આનાથી PCODની સમસ્યા થશે.
પરંતુ આ સમસ્યામાંથી બહાર આવવા માટે તમારે હેલ્ધી ડાયટ ખાવું પડશે. ખાસ કરીને કેટલાક સ્વાસ્થ્યવર્ધક પદાર્થોનું સેવન કરવાથી આ સમસ્યાને અમુક અંશે ઓછી કરી શકાય છે. આ પદાર્થોનું સેવન કરવાથી સમસ્યા ઓછી થશે અને આ…
અનાનસ: પાઈનેપલમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સી લેવાથી લોહી વધે છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન નિયમિત રક્તસ્રાવમાં શું મદદ કરે છે? આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે દરરોજ અનાનસના રસનું સેવન કરવાથી તમને માસિક વહેલા આવવામાં મદદ મળી શકે છે.
પપૈયા ફળ: પીરિયડ્સ દરમિયાન પપૈયાના ફળનું સેવન કરવાથી ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે આ ફળમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી પીરિયડ્સ જલ્દી આવે છે.
સૂકા ફળો: ડ્રાયફ્રુટ્સનું સેવન શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને આયર્નનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે. ખજૂર, દાડમ અને પાલક જેવા આયર્નથી ભરપૂર લીલા શાકભાજી ખાવાથી પીરિયડ્સને ઝડપી થઈ શકે છે.
વિટામિન સી સામગ્રી: હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે જો પીરિયડ્સ મોડા આવે તો વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાક લેવો વધુ સારું છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે કીવી અને લીંબુના રસનું સેવન કરવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને પીરિયડ્સ દરમિયાન થાક અને સુસ્તી ઓછી થાય છે.