પીરિયડ ક્રેમ્પ્સ: મોટાભાગની મહિલાઓને માસિક ધર્મ દરમિયાન પેટમાં દુખાવો, માઈગ્રેન, કમરનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓમાંથી પસાર થવું પડે છે. આ દરમિયાન પેટમાં અસહ્ય દુખાવો થાય છે, જેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે મહિલાઓને દવા લેવી પડે છે. પરંતુ દર મહિને દવાઓ લેવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. તો આવો આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક વસ્તુઓ વિશે જણાવીએ જેનું સેવન દવા વગર કરી શકાય છે અને માસિક ધર્મ દરમિયાન સોજા જેવી સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે.
માસિક ધર્મ દરમિયાન આ વસ્તુઓ ખાઓ
આદુ
પેટમાં દુખાવો અને પેટ ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે મહિલાઓએ માસિક ધર્મ દરમિયાન આદુનું સેવન કરવું જોઈએ. આ માટે તમે આદુની ચા અથવા આદુ સાથે ગરમ પાણી પી શકો છો.
અનેનાસ
પાઈનેપલમાં બ્રોમેલેન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે. તે પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા સોજાને દૂર કરે છે અને દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે. જો મહિલાઓ માસિક ધર્મ દરમિયાન અનાનસનું સેવન કરે તો તે ફાયદાકારક છે.
લીંબુ
માસિક ધર્મ દરમિયાન ઘણીવાર ભારે રક્તસ્ત્રાવ થાય છે, જેના કારણે શરીરમાં લોહીની ઉણપ થાય છે. આ સાથે મૂડ સ્વિંગ પણ થાય છે. તેમાં લીંબુનું સેવન કરવાથી મૂડ સારો થાય છે.
બીટ
સ્ત્રીઓએ માસિક ધર્મ દરમિયાન બીટરૂટનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનાથી શરીરમાં આયર્ન વધે છે. સ્ત્રીઓના શરીરની સુસ્તી પણ દૂર થાય છે.