ક્રન્ચ્સ: ક્રન્ચ્સ એ પેટની સૌથી લોકપ્રિય કસરતોમાંની એક છે. આ તમારા પેટને ચપળ અને વધુ ટોન કરવામાં મદદ કરશે. કસરત કરનારનું શરીરનું વજન સંતુલિત રહે છે.
બર્પીઝ: બર્પી મેગા કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આખો દિવસ તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે. તે એક મહાન કસરત છે જે ફિટનેસ તરફ દોરી જાય છે
પર્વતારોહકો ચપળતા વધારવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકે છે.
જમ્પિંગ જેક્સ: જમ્પિંગ જેક્સ એ સંપૂર્ણ શારીરિક કસરત છે જે મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને ટોન કરે છે. હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારે છે. તે આપણા શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે.
સ્ક્વોટ અને કિક: આ કસરત વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા શરીરને મજબૂત બનાવે છે. આ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ અસરકારક અને ફાયદાકારક અંગ કસરત છે.
ક્રન્ચ્સ: ક્રન્ચ્સ એ પેટની સૌથી લોકપ્રિય કસરતોમાંની એક છે. આ તમારા પેટને ચપળ અને વધુ ટોન કરવામાં મદદ કરશે. કસરત કરનારનું શરીરનું વજન સંતુલિત રહે છે.
બર્પીઝ: બર્પી મેગા કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આખો દિવસ તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે. તે એક મહાન કસરત છે જે ફિટનેસ તરફ દોરી જાય છે
પર્વતારોહકો ચપળતા વધારવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકે છે.
જમ્પિંગ જેક્સ: જમ્પિંગ જેક્સ એ સંપૂર્ણ શારીરિક કસરત છે જે મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને ટોન કરે છે. હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારે છે. તે આપણા શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે.
સ્ક્વોટ અને કિક: આ કસરત વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા શરીરને મજબૂત બનાવે છે. આ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ અસરકારક અને ફાયદાકારક અંગ કસરત છે.