ગરમીના કારણે સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી રહી છે. તડકામાં બહાર જવું એ પણ વધુ જોખમી છે. આ ઋતુમાં શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવા પર પૂરેપૂરું ધ્યાન આપવું જોઈએ. શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ ન રહે તેનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ માટે ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ. જાંબલી રંગ પણ આ ઋતુમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે જેટલો ટેસ્ટી છે તેટલો જ હેલ્ધી પણ છે. તેમાં ઘણા ગુણો છે જે સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. તેમાંથી બનતું પીણું ઉનાળાનો ઉપાય છે. આ પીણું કેવી રીતે બનાવવું તે જાણો.
જાંબલી રંગના ઘણા ફાયદા છે
ઉનાળાની ઋતુમાં જાંબુ પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળે છે. તેના ઘણા જબરદસ્ત ફાયદા પણ છે. પાણીથી ભરપૂર હોવા ઉપરાંત તેમાં અનેક ગુણો પણ છે. તે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે અન્ય ઘણી બીમારીઓને પણ શરીરમાં પહોંચતા અટકાવે છે. જો તમે હિમોગ્લોબિન લેવલ વધારવા માંગો છો તો તમારે બ્લેકબેરીનું સેવન કરવું જોઈએ. એટલું જ નહીં વજન ઘટાડવા માટે પણ જાંબુ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
જાંબુ પીણું પીવાના ફાયદા
જામુન ખાવાના અગણિત ફાયદા છે, પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે તે એક એવું પીણું બનાવે છે જે તેનાથી પણ વધુ ફાયદાકારક છે. આ પીણું પીવાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે અને બ્લડ શુગર પણ કંટ્રોલમાં રહે છે. આ પીણાને બેનિફિટ્સ ઓફ પર્પલ શોટ્સ કહેવામાં આવે છે. જે બનાવવામાં પણ ખૂબ જ સરળ છે.
જાબુના શોટ બનાવવા માટેની સામગ્રી
- જાંબુ – 250 ગ્રામ
- કાળું મીઠું – અડધી ચમચી
- લીંબુનો રસ – 1 ચમચી
જાંબલી શોટ કેવી રીતે બનાવવો
સૌપ્રથમ જાંબુના નાના-નાના ટુકડા કરી તેના બીજ કાઢી લો. – તેને મિક્સરમાં સારી રીતે પીસી લો. – હવે તેમાં કાળું મીઠું અને લીંબુનો રસ ઉમેરો. જ્યારે બધી સામગ્રી સારી રીતે મિક્સ થઈ જાય, ત્યારે ગ્લાસમાં શોટ્સ રાખો. હવે તેમાં ફુદીનો ઉમેરો અને પીવો.