હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,લોકોને ટેવો હોય છે. તેની ઘણી આડઅસરો છે. જેના કારણે શરીરની મુદ્રા ખોટી થઈ જાય છે. આ આરોગ્ય અને જીવનની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર કરે છે. મોટા ભાગના લોકો આ ભૂલથી અજાણ હોય છે અને તેને વારંવાર પુનરાવર્તન કરે છે. હાલમાં જ Pilates ટ્રેનર નમ્રતા પુરોહિતે સોશિયલ મીડિયા પર બોડી પોશ્ચરની આવી ત્રણ ભૂલો શેર કરી છે, જે કોઈને પણ ગંભીર રીતે બીમાર કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તેમને ટાળવું જોઈએ.
1. ક્રોસ પગવાળું બેસવું
પગ ઓળંગીને બેસવું એ ઘણા લોકોની આદત છે. જો કે, આ ખોટી મુદ્રા માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે આ કરોડના સંરેખણ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આ ભૂલને વારંવાર પુનરાવર્તન કરવાથી પીઠના નીચેના ભાગમાં અને હિપ્સમાં દુખાવો થાય છે. આ રીતે બેસવાથી સારી રીતભાત દેખાઈ શકે છે પરંતુ સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન પણ થઈ શકે છે. તેથી આને ટાળવું જોઈએ.
2. પેટ પર સૂવાની ભૂલ
પેટ પર સૂવું એ પણ સામાન્ય બાબત છે. મોટાભાગના લોકો તેના ગેરફાયદાથી અજાણ છે. નિષ્ણાતોના મતે, પેટ પર સૂવાથી શ્વસનતંત્ર પર સૌથી વધુ અસર થાય છે. તેનાથી છાતી અને ફેફસા બંને પર વધારાનું દબાણ પડે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. ઊંઘવાની આ ખરાબ આદત પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ પેદા કરી શકે છે. ગરદન અને પીઠમાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે.
3. ગરદન ક્રેકીંગ
ઘણા લોકો સમયાંતરે તેમની ગરદનને ક્રેઇન કરે છે અને તેમની ગરદન ક્રેક કરે છે. આ પ્રકારની આદતને તરત જ છોડી દેવી જોઈએ, કારણ કે તેના કારણે આંતરિક ઈજા થવાની સંભાવના વધારે છે. જો જરૂરી હોય તો, આવા કાર્ય નિષ્ણાતોની સલાહ અથવા દેખરેખ હેઠળ જ થવું જોઈએ. જો તમને કોઈપણ પ્રકારના નર્વસ તણાવની શંકા હોય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.