જો પાચન પ્રક્રિયા ખરાબ છે, તો તેની ખરાબ અસર ફક્ત સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં, પરંતુ તમારી ત્વચા અને ઊંઘની દિનચર્યા પણ બગડી શકે છે. પાચનક્રિયા ખરાબ થવાથી ચહેરો કાળો થવા લાગે છે. જ્યારે પાચન બરાબર ન હોય ત્યારે આપણને એસિડિટી, હાર્ટબર્ન, કબજિયાત, પેટમાં ભારેપણું અને ઉબકા જેવા અનુભવ થાય છે. આ સમસ્યાઓમાં બીજી સમસ્યા પેટ ફૂલવાની છે, જે આજના સમયમાં એકદમ સામાન્ય બની ગઈ છે. આવું ખાવાની ખોટી આદતો અને ખરાબ જીવનશૈલીને કારણે થાય છે અને લોકો જાણી જોઈને તેમના સ્વાસ્થ્ય સાથે રમે છે. તેઓ દરરોજ ઓનલાઈન અથવા અન્ય માધ્યમથી ઓર્ડર કરીને જંક ફૂડ ખાય છે. પેટનું ફૂલવું ટાળવા માટે, જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો જરૂરી છે. જો તમે કલાકો સુધી પેટનું ફૂલવુંથી પરેશાન છો, તો તમે તેનાથી રાહત મેળવવા માટે નિષ્ણાતો દ્વારા સૂચવેલા ઘરેલું ઉપચાર પણ અજમાવી શકો છો. ચાલો તમને તેમના વિશે જણાવીએ…
ભોજન સંબંધિત આ ટિપ્સથી મેળવો રાહત
એક્સપર્ટ રાશિ ચૌધરી ઈન્સ્ટા પર પેટ કે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવાના ઉપાયો જણાવે છે. પેટ ફૂલવાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે એક્સપર્ટે શાકને વધુ પડતી રાંધવાની રેસીપી જણાવી. શાકભાજીને વધારે રાંધવાથી તેમાંથી લેક્ટીન દૂર થાય છે. લેક્ટીન પેટ ફૂલવાની સમસ્યાનું કારણ બને છે અને તેને દૂર કરીને તમે આ સમસ્યાથી દૂર રહી શકો છો.
આ સિવાય તમે લીંબુની રીત પણ અજમાવી શકો છો. લીંબુમાં એવા તત્વો હોય છે જે પેટની સમસ્યાઓને પળવારમાં દૂર કરે છે. ભોજનમાં લીંબુનો સમાવેશ કરવાથી તમારી પાચનશક્તિ સુધરે છે.જો તમને વારંવાર પેટ ફૂલવાની સમસ્યા રહેતી હોય તો તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો. એક સાથે વસ્તુઓ ખાવાને બદલે ઓછી માત્રામાં ખાઓ. સાથે ખાવાથી ભારેપણુંનો અહેસાસ થાય છે અને તેના કારણે પાચનક્રિયા પણ ધીમી પડી જાય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે આપણે હંમેશા વસ્તુઓને ટુકડા કરીને અને સમયસર ખાવી જોઈએ.