જ્યારે હવામાન બદલાય છે ત્યારે વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપનું જોખમ વધી જાય છે. તમારે જાણવું જ જોઇએ કે શિયાળા પછી જ્યારે ઉનાળો આવે છે ત્યારે શરદી, ઉધરસ, શરદી અને ફ્લૂનું જોખમ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે સાવચેત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે
સફાઈ રાખો
બદલાતી ઋતુમાં ચેપથી બચવા માટે સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. તમારા ઘર, વિસ્તાર, શેરી અને રસ્તાને સ્વચ્છ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. જો જરૂરી હોય તો, વિસ્તારને સાફ કરવા માટે વહીવટીતંત્રની મદદ લો જેથી તમને અને નજીકમાં રહેતા લોકોને ચેપનું જોખમ ન રહે.
સ્વચ્છતા તેમજ આરોગ્યપ્રદ આહાર લેવો
સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર લો છો, ત્યારે તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. મોટાભાગના આહારશાસ્ત્રીઓ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, પ્રોટીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાની ભલામણ કરે છે. સામાન્ય રીતે, જો તમે તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ છો, તો આ ચેપનું જોખમ ઘટાડશે.
વારંવાર તમારા હાથ ધોવા.
કેટલીકવાર ચેપનો સ્ત્રોત આપણા હાથ હોય છે. આથી આપણે આપણા હાથને પણ સ્વચ્છ રાખવા જરૂરી છે. તેથી, તમારા હાથને દિવસમાં ઘણી વખત સાબુથી ધોવા. ખાસ કરીને જમતા પહેલા અને બાથરૂમમાં ગયા પછી. આમ કરવાથી કીટાણુઓ ખતમ થઈ જાય છે.
સ્વચ્છ કપડાં પહેરો
બદલાતા હવામાનમાં તમે કેવા કપડાં પહેરો છો તેનું પણ ધ્યાન રાખવું પડશે. જો તમે એક જ ડ્રેસને ધોયા વગર વારંવાર રિપીટ કરી રહ્યા હોવ તો તેનાથી ઈન્ફેક્શનનો ખતરો વધી જાય છે.
કુદરતી ઉપાયોનો ઉપયોગ કરો
તુલસી, હળદર, ગિલોટીન, લીમડો અને આદુ જેવા ઘણા કુદરતી ઉપચારો અને હર્બલ ઉપચાર ચેપને રોકવા અને સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને તમને સ્વસ્થ રાખે છે.