હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,લેડીફિંગર એક એવું શાક છે જે દરેક ઉંમરના લોકો ખાવાનું પસંદ કરે છે. લોકો તેને અલગ અલગ રીતે કરવાનું પસંદ કરે છે. લેડીફિંગર સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત ખૂબ જ હેલ્ધી પણ છે. કેટલાક નિષ્ણાતો કહે છે કે લેડીફિંગરનું પાણી પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. અહીં અમે તમને મહિલાની આંગળીનું પાણી પીવાના ફાયદા, તેને બનાવવાની રીત અને તેને પીવાનો યોગ્ય સમય જણાવી રહ્યા છીએ.
1) વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક- વજન ઘટાડવા માટે લેડીફિંગર પાણીનું સેવન કરી શકાય છે. ભીંડામાં વિટામિન બી, સી, ફોલેટ, ફાઈબર વગેરે ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, આ પીણું તમને હાઇડ્રેટેડ રહેવા અને તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
2) ડાયાબિટીસ માટે ભીંડાનું પાણી – ભીંડા એ દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઇબરનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ખોરાકમાંથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું શોષણ ધીમું કરે છે.
3) રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ભીંડાનું પાણી – ભીંડામાં ભરપૂર માત્રામાં ફ્લેવોનોઈડ અથવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. આ સંયોજનો શરીરમાં મુક્ત આમૂલ નુકસાન સામે સક્રિયપણે કાર્ય કરે છે, આમ રોગપ્રતિકારક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.
4) ભીંડાનું પાણી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે – અભ્યાસો માને છે કે ભીંડામાં એવા સંયોજનો હોય છે જે લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના તમારા જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
લેડીફિંગર પાણી કેવી રીતે બનાવવું
આ કરવા માટે, ફક્ત તાજી આંગળીઓને કાપીને તેને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે, તે ભીની આંગળીઓને નીચોવી અને પાણીમાં ગૂ મિક્સ કરો. હવે આ પાણી પી લો.
ભીંડાનું પાણી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય
વજન ઘટાડવા અને યોગ્ય પાચનમાં મદદ કરવા માટે સવારે અથવા ભોજન પહેલાં લેડીફિંગરનું પાણી પીવો. લેડીફિંગરનું પાણી ગમે ત્યારે પી શકાય છે. આ પાણી તમે સવારે ખાલી પેટ પણ પી શકો છો.