કહેવાય છે કે જ્યાં પ્રેમ છે ત્યાં કોઈ રહસ્ય નથી. બે પ્રેમીઓ ખુલ્લેઆમ તેમના સુખ-દુઃખ વહેંચે છે. એવો દાવો કરી શકાય નહીં કે તેમની વચ્ચે કોઈ રહસ્યો નથી. પરંતુ એ હકીકતનો ઇનકાર કરી શકાતો નથી કે રોમેન્ટિક અથવા વૈવાહિક સંબંધોમાં લોકોમાં ઘણી વસ્તુઓ સમાન હોય છે.
જર્નલ ઑફ પર્સનલ રિલેશનશિપમાં પ્રકાશિત થયેલા નવા સંશોધન મુજબ, બે વ્યક્તિઓ એકબીજા સાથે કેવા પ્રકારની વસ્તુઓ શેર કરે છે તેના પરથી સંબંધની ઊંડાઈ નક્કી કરી શકાય છે.
રિસર્ચ અનુસાર, એકબીજા વચ્ચે શેર કરેલી વસ્તુઓ સંબંધના વર્તમાન અને ભવિષ્યની આગાહી કરી શકે છે.
જો તમારો પાર્ટનર માત્ર પોઝીટીવ વસ્તુઓ જ શેર કરે છે તો સમજી લો કે તે સંબંધમાંથી મુક્ત થવા માંગે છે.
સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે જો સંબંધ ગાઢ રીતે જોડાયેલા હોય તો લોકો સકારાત્મક વસ્તુઓ શેર કરે છે. તમારી ઉદાસી વ્યક્ત કરવી કે નકારાત્મક વાતો કરવી એ સંબંધ માટે સારું માનવામાં આવતું નથી.
પરંતુ અમેરિકામાં 600 યુવાનો વચ્ચે ‘વ્યક્તિગત સંબંધો’ પર કરવામાં આવેલ આ સંશોધન કંઈક નવું કહી રહ્યું છે. આ મુજબ, જ્યારે પાર્ટનર સંબંધને લઈને ગંભીર નથી હોતો, ત્યારે તે માત્ર સકારાત્મક વસ્તુઓ જ શેર કરે છે અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી નકારાત્મક બાબતોને શેર કરવાથી બચવાનો પ્રયાસ કરે છે.
તેથી, મીઠી વાત પણ સંબંધમાં જોખમની નિશાની હોઈ શકે છે.
મજબૂત સંબંધમાં, ભાગીદારો સુખ અને દુઃખ બંને વહેંચે છે.
આ રિસર્ચ ‘પર્સનલ રિલેશનશિપ’માં એ જાણવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવ્યો હતો કે હેલ્ધી રિલેશનશિપમાં પાર્ટનર એકબીજા સાથે કેવા પ્રકારની વસ્તુઓ શેર કરે છે. પરિણામે, એવું લાગે છે કે બંને ભાગીદારો તેઓ જે સંબંધને આગળ વધારવા માંગે છે તેના સુખ અને દુ:ખને વહેંચે છે.
જો ભાગીદારો સંબંધને ગંભીરતાથી લે છે, તો તેઓ તેમના પડકારો, દુઃખો અને ડર એકબીજા સાથે શેર કરે છે. આ વસ્તુઓની મદદથી તેઓ પોતાના પાર્ટનરની નજીક રહેવા માંગે છે. તેઓ અપેક્ષા રાખે છે કે તેમનો સાથી તેમની સમસ્યાઓ સાંભળશે અને તેમને ભાવનાત્મક ટેકો આપશે.
બીજી બાજુ, જ્યારે સંબંધ માત્ર આનંદ માટે હોય અને ભાવનાત્મક ઊંડાણનો અભાવ હોય, ત્યારે ભાગીદારો તેમની સમસ્યાઓ શેર કરવાનું ટાળે છે. કારણ કે તેઓ બદલામાં ભાવનાત્મક સમર્થનની અપેક્ષા રાખતા નથી.
સારી કોમ્યુનિકેશન સ્કીલ્સ એ દરેક સંબંધની સમસ્યાનો ઈલાજ છે.
ઉપરોક્ત સંશોધન વાંચ્યા પછી, તમે વિચારી રહ્યા હશો કે તમારા જીવનસાથીને સારી કે ખરાબ વાત જણાવવી કેમ જરૂરી છે?
હકીકતમાં, ઓપન કમ્યુનિકેશન એ કોઈપણ સંબંધનો મજબૂત પાયો છે. કાર્યસ્થળ અથવા સામાજિક સંબંધોમાં આ માટે ચોક્કસ પેટર્ન અથવા માધ્યમ છે.
પરંતુ જ્યારે રોમેન્ટિક સંબંધોની વાત આવે છે, ત્યારે બધું જ ભાગીદારો વચ્ચે નક્કી કરવું પડે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારા પાર્ટનર સાથે ખુલીને વાત કરવી સંબંધ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
રિલેશનશિપ કોચ ડૉ. અંજલિના જણાવ્યા અનુસાર, તેમનાં સુખ-દુઃખ વહેંચવાથી ભાગીદારો એકબીજાને સારી રીતે સમજી શકે છે અને તેમની વચ્ચે સહાનુભૂતિનો વિકાસ થાય છે. પડકારો હોવા છતાં બધું સારું છે એવો ડોળ કરવો અથવા તમારા પાર્ટનરથી વસ્તુઓ છુપાવવી એ સંબંધમાં અવિશ્વાસ પેદા કરી શકે છે.
તમારી પીડા વ્યક્ત કરવાથી સહાનુભૂતિ આવશે, તેનાથી સંબંધ મજબૂત થશે.
‘સહાનુભૂતિ’ એટલે તમારી જાતને અન્ય વ્યક્તિના સ્થાને મૂકવી, વિચારવું, સમજવું અને વિશ્વને તેના/તેણીના દ્રષ્ટિકોણથી જોવું. જ્યારે વ્યક્તિ પોતાના અહંકારમાંથી બહાર નીકળીને બીજાની લાગણીઓને સમજવાનો પ્રયત્ન કરે છે ત્યારે તે તેમના પ્રત્યે સહાનુભૂતિ ધરાવતો બની જાય છે.
‘જર્નલ ઓફ ઈન્ટરનલ મેડિસિન’માં પ્રકાશિત થયેલા એક અહેવાલ મુજબ, જે લોકો નિયમિતપણે કરુણાનો અભ્યાસ કરે છે તેમના સંબંધો અને વ્યક્તિગત સુખાકારી ન કરતા લોકો કરતા વધુ સારા હોય છે. આંતરિક સુખ અને સારા સંબંધો માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તેની મદદથી દરેક પ્રકારના સંબંધોને મજબૂત બનાવી શકાય છે, ઝઘડા બંધ કરી શકાય છે અને મતભેદો દૂર કરી શકાય છે.
હવે પ્રશ્ન એ છે કે સંબંધમાં મૂલ્ય ઉમેરતી આ સહાનુભૂતિ કેવી રીતે વધારવી? આ અંગે ડૉ. અંજલિએ ‘વહેંચાયેલી પીડા’નો ઉપાય સૂચવ્યો. તેનો અર્થ એ છે કે તમારા પાર્ટનર સાથે તમારી પીડા શેર કરવી અને તેમની પીડા સાંભળવી અને સમજવી.