નવી દિલ્હી: માનસિક સ્વાસ્થ્યઃ આજકાલ લોકોની જીવનશૈલી ઝડપથી બદલાઈ રહી છે. વધતા કામના બોજ અને રોજબરોજની ધમાલની અસર લોકોના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર જોવા મળી રહી છે. આપણી આસપાસના ઘણા લોકો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી ઝઝૂમી રહ્યા છે. આજકાલ ઘણા લોકો તણાવ અને ડિપ્રેશનથી પીડાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યની યોગ્ય કાળજી લેવી જરૂરી છે.
આપણી આદતો અને જીવનશૈલી સિવાય આપણી ખાવાની આદતો પણ આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા આહારમાં યોગ્ય ફેરફારો કરીને, તમે ફક્ત તમારા શારીરિક જ નહીં પરંતુ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારી શકો છો. આજે આ લેખમાં અમે તમને કેટલીક પ્રાકૃતિક ઔષધો વિશે જણાવીશું, જેને તમારા આહારનો ભાગ બનાવીને તમે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકો છો.
અશ્વગંધા
અશ્વગંધા તેના જાદુઈ ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે. આ ઘણી સમસ્યાઓનો ઈલાજ છે. તે સામાન્ય રીતે ભારતીય જિનસેંગ તરીકે ઓળખાય છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા ઉપરાંત, તે મગજના કાર્યને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે, જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
બ્રાહ્મી
વાળ માટે વરદાન સમાન બ્રાહ્મી તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા બીમારીઓની સારવાર તેમજ રોજિંદા જીવનના તણાવ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે એક શક્તિશાળી ઔષધિ છે. તમે તેને એક કપ ગરમ ચા સાથે ખાઈ શકો છો.
હળદર
ઘણા ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હળદર લાંબા સમયથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓનો ઈલાજ કરી રહી છે. શરદી હોય, ખાંસી હોય કે કોઈ ઈજા કે ઘા હોય, હળદર દરેક માટે રામબાણ ઈલાજ છે. આ ઉપરાંત, તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની એક કુદરતી રીત પણ છે.
ગિલોય
તેને ગુડુચી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. જો કે ગિલોયનો ઉપયોગ આયુર્વેદમાં ઘણા સમયથી કરવામાં આવી રહ્યો છે, પરંતુ કોરોના સમયગાળા પછી તેની લોકપ્રિયતામાં વધુ વધારો થયો છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતી આ ઔષધિ ડિપ્રેશનની સારવારમાં ખૂબ જ મદદરૂપ છે.
તુલસીનો છોડ
હિંદુ ધર્મમાં તુલસીનું આગવું મહત્વ છે. તુલસી તેના ધાર્મિક મહત્વ ઉપરાંત તેના સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે પણ જાણીતી છે. જ્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્યની વાત આવે છે, ત્યારે તે સૌથી વિશ્વસનીય અને અસરકારક ઔષધિઓમાંની એક છે. તે તમારી માનસિક પ્રવૃત્તિ વધારવા માટે પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે.