માસિક સ્રાવ એક એવી ઘટના છે જેનો અનુભવ માત્ર સ્ત્રીઓ જ કરે છે. તરુણાવસ્થા એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો પૈકી એક છે જે છોકરી તેના શરીરમાં પસાર થાય છે. માસિક ધર્મ એક કુદરતી પ્રક્રિયા હોવા છતાં લોકોમાં તેના વિશે ગેરસમજ છે.
જેના કારણે અમારે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તેનાથી બચવા માટે બાળકોને નાનપણથી જ માસિક ધર્મની સ્વચ્છતા વિશે શીખવવું જોઈએ.
સ્ત્રીઓમાં માસિક સ્રાવ દર 28 દિવસે થાય છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં રક્તસ્રાવ 5-7 દિવસ સુધી ચાલે છે અને આ સમયગાળા દરમિયાન લોહીની ખોટ 20-80 મિલી છે. દરેક માસિક ચક્રમાં ઓવ્યુલેશન સામેલ છે.
આ ઇંડા ફેલોપિયન ટ્યુબ દ્વારા ગર્ભાશયમાં જાય છે. આ હોર્મોન ગર્ભાધાન માટે ગર્ભાશયની અસ્તરને જાડી બનાવે છે. કદાચ જો ઇંડાનું ગર્ભાધાન ન થયું હોય, તો માસિક સ્રાવ દરમિયાન યોનિમાર્ગ દ્વારા રક્ત સાથે ગર્ભાશયની અસ્તર વહી જાય છે.
ભારતમાં મહિલાઓ પૂરતી સ્વચ્છતાનું પાલન કરતી નથી. આ કારણે ઘણી સ્ત્રીઓ માસિક ધર્મ દરમિયાન અનેક પ્રકારના ઈન્ફેક્શનનો શિકાર બને છે. માસિક સ્રાવના ચેપ માત્ર યોનિને જ અસર કરતું નથી પણ ગર્ભાશયને પણ અસર કરી શકે છે. આને અવગણવા માટે, શાળાઓ અને ઘરોમાં કોઈપણ ખચકાટ વિના યોગ્ય માસિક સ્વચ્છતા પ્રથાઓ શીખવવી જોઈએ.
માસિક સ્રાવની સ્વચ્છતા વિશે મહિલાઓમાં જાગૃતિ લાવવા દર વર્ષે 28 મેના રોજ માસિક સ્વચ્છતા દિવસ મનાવવામાં આવે છે. આ દિવસના અવસર પર દરેક સ્ત્રીને તે વસ્તુઓ આપવામાં આવે છે જેનું દરેક સ્ત્રીએ માસિક ધર્મ દરમિયાન નિયમિતપણે પાલન કરવું જોઈએ.
* માસિક ધર્મ દરમિયાન નિયમિત સ્નાન કરો. આવા સ્નાન કરતી વખતે, યોનિમાર્ગને સંપૂર્ણપણે સાફ કરવું જોઈએ. યોનિમાર્ગને ધોતી વખતે મુખ્યત્વે આગળથી પાછળ સુધી ધોવા. આ ચેપના જોખમને ટાળશે.
* માસિક રક્તસ્રાવના આધારે ઉપયોગમાં લેવાતા સેનિટરી પેડ્સ દર 4-6 કલાકે નિયમિતપણે બદલાવા જોઈએ. જો કોઈ નોંધપાત્ર રક્તસ્રાવ ન હોય તો પણ દર 4-6 કલાકે પેડ બદલવું જોઈએ.
વપરાયેલ સેનિટરી પેડ્સનો નિકાલ કરતી વખતે, તેને અખબારમાં સુરક્ષિત રીતે લપેટી લો. પેડ્સને સ્પર્શ કર્યા પછી નિયમિતપણે સાબુથી હાથ ધોવા. જો તમે ફરીથી વાપરી શકાય તેવા પેડ્સનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો તમે તેને સારી રીતે સાફ કરી શકો છો.
* હાલમાં માસિક સ્રાવ દરમિયાન ઉપયોગ માટે સેનિટરી પેડ, ટેમ્પોન અને મેન્સ્ટ્રુઅલ કપ છે. ભારતમાં મોટાભાગની મહિલાઓ સેનિટરી પેડનો ઉપયોગ કરે છે. કેટલીક મહિલાઓ એક જ સમયે બે સેનિટરી પેડનો ઉપયોગ કરે છે. આ ચેપ તરફ દોરી શકે છે. તેનાથી બચવા માટે એક જ સેનિટરી પેડનો ઉપયોગ કરો. જો ટેમ્પન્સનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેને દર 3-4 કલાકે બદલો.
* યોનિમાર્ગને સાફ કરવા માટે સાબુ અથવા યોનિમાર્ગ ક્લીન્સરનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. જો તમારે સાબુનો ઉપયોગ કરવો જ જોઈએ, તો હળવો સાબુ પસંદ કરો. જો તેનો ઉપયોગ આ રીતે કરવાનો હોય તો પણ તેનો ઉપયોગ ફક્ત બાહ્ય રીતે કરો, યોનિની અંદર નહીં.
ઉપરોક્ત તમામ સ્વચ્છતા પ્રથાઓ છે જે દરેક સ્ત્રીએ માસિક સ્રાવ દરમિયાન અનુસરવી જોઈએ. જો તમે વારંવાર માસિક ધર્મના ચેપથી પીડાતા હોવ તો આ ટિપ્સને ધ્યાનમાં રાખો અને તેને અનુસરો.