મુખ્ય હેલ્થ ટીપ્સઃ આજકાલ તણાવ, ધમાલ અને બદલાતી જીવનશૈલીને કારણે લોકો વધુ વિચારશીલ બની રહ્યા છે. ઘણા લોકો હંમેશા કંઈક અથવા અન્ય શોધી રહ્યા છે.
આવા લોકો ખૂબ જ વિચારતા રહે છે, જેના કારણે તેમનું મન શાંત નથી રહી શકતું. જેના કારણે તેમના મગજ પર સતત દબાણ રહે છે, જે શરીરના બાકીના ભાગો અને હોર્મોનલ સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે.
આ સિવાય વધુ પડતું વિચારવાથી તણાવ થાય છે, ભૂખ અને તરસ યોગ્ય રીતે લાગતી નથી અને ક્યારેક વધારે વિચારવાથી પણ તમારી ઊંઘ પર અસર થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આ બધી પ્રવૃત્તિઓ વચ્ચે, શરીર બીમાર થવા લાગે છે અને ગંભીર રોગોનું જોખમ વધી જાય છે.
વધારે વિચારવાથી કયા રોગો થાય છે?
હાઈ બીપીની સમસ્યા- વધારે વિચારવાથી તમે હાઈ બીપીનો શિકાર બની શકો છો. તણાવમાં હોય ત્યારે શરીરમાં હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન વધે છે. આ હોર્મોન્સને કારણે હૃદય ઝડપથી ધબકે છે અને રક્તવાહિનીઓ સાંકડી થઈ જાય છે. આ ક્રિયાઓ અસ્થાયી ધોરણે બીપીમાં વધારો કરે છે.
ખાસ કરીને, તણાવ શરીરના એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ જેવા હોર્મોન્સના ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે, જે તમને સમય જતાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે જોખમમાં મૂકી શકે છે.
સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સ – વધુ પડતું વિચાર કરવાથી ઊંઘની વિકૃતિઓ થઈ શકે છે. શું થાય છે, વિચારો તમારા મગજને આરામની સ્થિતિમાં જવા દેતા નથી. તમારા મનમાં સતત આવતા અને જતા વિચારો તમને પરેશાન કરે છે અને તમારા ઊંઘના હોર્મોન્સને અસર કરે છે.
એ નોંધવું યોગ્ય છે કે વધુ પડતું વિચારવું પણ ઊંઘના ચક્રને અસર કરે છે, જેના કારણે તમે અનિદ્રા અને સ્લીપ એપનિયાથી પીડાઈ શકો છો.
ડિપ્રેશન – ડિપ્રેશન એ એક રોગ છે જે વધુ પડતા વિચારથી શરૂ થાય છે. વધુ પડતું વિચારવું એ વાસ્તવમાં તમારા મગજમાં છે.
તે વ્યક્તિની ગતિવિધિઓને ધીમી કરે છે તેમજ તેની વિચારવાની ક્ષમતાને પણ અસર કરે છે. તે દુઃખમાં પણ વધારો કરે છે અને વ્યક્તિને એકલા બનાવે છે. આ વિચાર વધુ ઊંડો થાય છે અને પછી તમે ડિપ્રેશનનો શિકાર બની શકો છો.
ચિંતા અને વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ – ચિંતા અને વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ વધુ પડતું વિચારવાની સમસ્યા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે પણ તમે વધારે પડતું વિચારો છો, ત્યારે તમે ડર અને ગભરાટ અનુભવો છો.
તમે ભવિષ્યની બાબતોને લઈને ચિંતિત રહી શકો છો. જ્યારે તે ગંભીર બને છે, ત્યારે તે તમારા જીવનને અસર કરે છે અને તમે ગંભીર વ્યક્તિત્વ વિકારનો શિકાર બની શકો છો. તેથી, આ ટેવમાં સુધારો કરો અને વધુ પડતું વિચારવાનું બંધ કરો.
નોંધ: આ માહિતી ઇન્ટરનેટ પર ઉપલબ્ધ ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. OneIndia ગુજરાતી આ અહેવાલ સંબંધિત
કોઈપણ ઇનપુટ અથવા માહિતીની ચકાસણી કરતું નથી. તેથી કોઈપણ માહિતી અને ધારણાઓ પર કાર્ય કરતા પહેલા અથવા લાગુ કરો
રાખતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.