કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરી શકવું, થોડું કામ કર્યા પછી પણ થાક લાગવો અથવા ઉલટી થવી અથવા જમ્યા પછી ઉબકા અનુભવવી, આ બધા સંકેતો છે કે તમારા આંતરડામાં ગંદકી જામી ગઈ છે. આ સિવાય પેટ સંબંધિત અન્ય રોગોના કારણે પણ આવા લક્ષણો જોવા મળે છે.
પેટમાં અસ્વસ્થતા એ આંતરડાની સમસ્યાઓનું એક કારણ છે. જો આ લક્ષણોની અવગણના કરવામાં આવે તો ગંભીર બીમારી પણ થઈ શકે છે. તેથી, તમારા બાકીના અવયવોની જેમ સમય-સમય પર તમારા આંતરડાની કાળજી લેવી જરૂરી છે.
આંતરડાને સાફ કરવું શા માટે મહત્વનું છે?
આંખ, નાક, કાન વગેરેની સફાઈ આંતરડાની સફાઈ જેટલી જ જરૂરી છે. આપણે જે ખાઈએ છીએ તે પચાવવાથી લઈને શરીરને પોષક તત્વોના ફાયદા પહોંચાડવા માટે, સ્વસ્થ આંતરડા જરૂરી છે. મોટા આંતરડા એટલે કે કોલોન એ પાચન તંત્રનો મહત્વનો ભાગ છે, જો તે સ્વસ્થ હશે તો પાચનતંત્ર સારી રીતે કામ કરશે. બીમારીઓથી પોતાને દૂર રાખવા માટે શરીરની અંદરની સફાઈ કરવી જરૂરી છે.
ડોકટરો પણ કોલોન સાફ કરવાની ભલામણ કરે છે. આયુર્વેદના કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવાથી તમારી આંતરડા સ્વસ્થ રહેશે. કેટલાક લોકો આંતરડા સાફ કરવા માટે એનિમા પદ્ધતિ અપનાવે છે, જ્યારે કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપાયો છે જેને ઘરે જ આંતરડા સાફ કરવા માટે અપનાવી શકાય છે.
આ ઘરગથ્થુ ઉપાયોથી તમારા આંતરડાને સાફ કરો
1. જીરું
જીરું દરેકના રસોડામાં જોવા મળે છે. તેનો ઉપયોગ શાકભાજીનો સ્વાદ વધારવા માટે થાય છે. તે જ સમયે, તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણી રીતે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જીરાનું સેવન કરીને તમે તમારા પેટને સ્વસ્થ રાખી શકો છો. જીરાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ જીરાનું પાણી પીવો. શિયાળામાં જીરાના પાણીને ઉકાળીને પી શકાય છે.
2. આમળા
આમળા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમળા વાળ અને ત્વચા માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. આમળા પેટ સંબંધિત બીમારીઓને દૂર રાખવા માટે પણ એક સુપર ફૂડ છે. આંતરડાની સફાઈ માટે પણ આમળાનું સેવન કરી શકાય છે. તમે રોજ આમળાનો રસ પી શકો છો અથવા પાણીમાં એક ચમચી આમળા પાવડર મિક્સ કરીને પી શકો છો.
3. મેથીના દાણા
મેથીના દાણા પણ તમારા રસોડામાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. તેના સેવનથી આંતરડા પણ સાફ થઈ શકે છે. તમે મેથીના દાણાને પાણીમાં ઉકાળીને પણ તેનું સેવન કરી શકો છો. રોજ સવારે ખાલી પેટ મેથીના દાણાનું પાણી પીવાથી ફાયદો થાય છે.
4. આદુની ચા સાથે
શાકભાજીનો સ્વાદ વધારવા માટે આદુનો ઉપયોગ રસોઈમાં પણ થાય છે. જો તમે તેને પાણીમાં ઉકાળીને તેનું સેવન કરો છો તો તમારા આંતરડા સાફ થાય છે. શિયાળામાં તમે દરરોજ આદુનું પાણી પી શકો છો, જે તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.