નવી દિલ્હીચોમાસાની ઋતુ ભલે ખૂબ સુંદર લાગે પરંતુ વાસ્તવમાં તે ખૂબ જ પડકારજનક હોય છે. આ દરમિયાન રોગો અને ચેપનું જોખમ ઘણું વધારે રહે છે. તાપમાન, ભેજ, પર્યાવરણમાં અચાનક ફેરફાર, સ્વચ્છતાના અભાવ અને વિવિધ સ્થળોએ દૂષિત પાણીના સંચયને કારણે આવું થાય છે. આ ઋતુ માત્ર વૃદ્ધોને જ પ્રભાવિત કરતી નથી, પરંતુ બાળકો માટે પણ આ ઋતુ ખૂબ જ પરેશાનીકારક બની શકે છે. તેથી જ આ ઋતુમાં મેલેરિયા, ડેન્ગ્યુ, ટાઈફોઈડ, કોલેરા, કમળો જેવા રોગોનું જોખમ ઘણું વધી જાય છે. જો તમારે આ બધાથી દૂર રહેવું હોય તો તમારે તમારી રોજિંદી આદતોમાં થોડો ફેરફાર કરવો પડશે.
આસપાસ સ્વચ્છ રાખો
આપણે જ્યાં રહીએ છીએ ત્યાં મચ્છર સ્થિર અને પ્રદૂષિત પાણીમાં ખીલે છે. તેથી કચરો યોગ્ય જગ્યાએ ફેંકો, એકઠા થયેલા પાણીને દૂર કરો અને નિયમિતપણે સાફ કરો.
વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાની કાળજી લો
તમારી આસપાસના વાતાવરણની સાથે સાથે તમારી પોતાની સ્વચ્છતાનું પણ ધ્યાન રાખવું એટલું જ જરૂરી છે. તમારા કપડાં નિયમિતપણે બદલો અને સ્વચ્છ કપડાં પહેરો, પલંગની ચાદર બદલો, અંગત સામાન સાફ રાખો અને અન્ય લોકો સાથે શેર કરશો નહીં.
મચ્છર સંરક્ષણ
ચોમાસામાં મચ્છર ભગાડનારનો ઉપયોગ અવશ્ય કરવો. તેનાથી રોગો ફેલાવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. મચ્છરોથી બચવા માટે આખી બાંયના કપડાં પહેરો.
આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપો
આ દરમિયાન શરીર માટે આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે રોગો ઝડપથી ફેલાય છે અને જો શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત ન હોય તો નાના-નાના રોગો પણ શરીર પર ગંભીર અસર કરે છે. આ સિવાય જંક ફૂડ અને કાચો ખોરાક ખાવાનું ટાળો.
ડૉક્ટરની સલાહ લો
ઘણા કિસ્સાઓમાં રોગ ગંભીર સ્વરૂપ લઈ શકે છે. તેથી જ્યારે પણ તમને અસ્વસ્થતા અનુભવાય ત્યારે તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. તેની સલાહ વગર કોઈ દવા ન લો.