આજે મોબાઈલ દરેક વ્યક્તિના જીવનનો મહત્વનો ભાગ બની ગયો છે. લોકો મોબાઈલ ફોનના એટલા બંધાણી થઈ ગયા છે કે સવારે ઉઠતાની સાથે જ તેમને ફોન જોઈએ છે. આટલું જ નહીં, લોકો જમતી વખતે કે સૂતી વખતે પણ પોતાનો ફોન છોડતા નથી. તેને મોબાઈલ એડિક્શન કહેવું ખોટું નથી. પરંતુ આ સ્થિતિ ખૂબ જ ખતરનાક છે અને હવે સાવચેત રહેવાનો સમય છે. કેટલાક લોકોને મોબાઈલ ફોન ઓશીકા નીચે રાખીને સૂવાની આદત હોય છે. આ ખૂબ જ ખતરનાક સ્થિતિ છે. જેના કારણે ઘણું નુકસાન થાય છે.
સૂતી વખતે મોબાઈલ ક્યાં સુધી રાખવો જોઈએ?
મોટાભાગના લોકોને ખબર નથી હોતી કે સૂતી વખતે તેઓ તેમના મોબાઈલ ફોનથી કેટલા દૂર હોવા જોઈએ. જે લોકો પોતાનો મોબાઈલ ફોન પાસે રાખીને સૂઈ જાય છે તેમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. WHOએ પણ આ અંગે ચેતવણી આપી છે. પ્યુના અહેવાલ મુજબ, 90 ટકા કિશોરો અને 68 ટકા પુખ્ત વયના લોકો ઓશીકા પાસે મોબાઈલ ફોન રાખીને સૂઈ જાય છે.
જો કે, આ માટે કોઈ લેખિત ધોરણો અથવા ધોરણો નથી. પરંતુ મોબાઈલ ફોનમાંથી નીકળતા રેડિયેશનથી બચવા માટે સૂતી વખતે તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તેને દૂર રાખવું વધુ સારું છે. જો તમે તમારા મોબાઈલનો ઉપયોગ તમારા બેડરૂમમાંથી કરો તો સારું રહેશે. દુર રહો જો આ શક્ય ન હોય તો સૂતી વખતે મોબાઈલ ફોનને ઓછામાં ઓછા 3 ફૂટ દૂર રાખો. ના અંતરે રાખો. આમ કરવાથી મોબાઈલમાંથી નીકળતા રેડિયો ફ્રીક્વન્સી ઈલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક રેડિયેશનની શક્તિ ઓછી થઈ જાય છે. આ રીતે તમે રેડિયેશનથી પીડાશો નહીં. તેથી તમારા ફોનને તકિયા નીચે રાખીને સૂશો નહીં.
મોબાઈલ રેડિયેશનની અસરના કેટલાક સંકેતો પણ છે. WHO એ લોકોને મોબાઈલ ફોન સાથે સૂવાના જોખમો વિશે ચેતવણી આપી છે. WHO અનુસાર, તે સ્નાયુઓમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને પ્રજનન ક્ષમતાને પણ અસર કરે છે. મોબાઈલ ફોનમાંથી નીકળતી વાદળી લાઇટ ઊંઘને પ્રેરિત કરતા હોર્મોન્સના સંતુલનને પણ ખલેલ પહોંચાડે છે. તેનાથી ઊંઘમાં તકલીફ થાય છે અને જૈવિક ચક્ર પણ ખોરવાઈ જાય છે.