હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, અગાઉ, હું મારી મુસાફરી મેટ્રોમાં કંઈક વાંચીને અથવા રેડિયો સાંભળીને પસાર કરતો અને જો મને ઓછી ભીડવાળી મેટ્રો મળે, તો હું મારા હાથ અને પગ તેમજ મારી ગરદન લંબાવતો. ગંતવ્ય સ્થાને પહોંચ્યા પછી, હું વિચારતો હતો કે મેં આ સમયનો કેટલો ઉપયોગ કર્યો છે, પરંતુ હવે થોડા મહિનાઓથી હું તે સમય રીલ જોવામાં વિતાવી રહ્યો છું. સ્ક્રોલ કરતી વખતે મારો આખો દોઢ કલાક કેવી રીતે પસાર થઈ જાય છે તેનો મને ખ્યાલ નથી આવતો. મારા સમયના આ પ્રકારના દુરુપયોગ પર મને ખૂબ ગુસ્સો આવે છે, પરંતુ રીલ્સની લત એવી થઈ ગઈ છે કે હું મારી જાતને તેમાંથી બહાર કાઢી શકતો નથી. મારા જેવા બીજા ઘણા લોકો છે જેઓ આ વ્યસનનો શિકાર છે. વયસ્કો હોય કે બાળકો, હવે તો વૃદ્ધો પણ આના વ્યસની બની ગયા છે.
રીલ્સ અને શોર્ટ્સ શું છે?
30 સેકન્ડના ટૂંકા વીડિયોને શોર્ટ્સ કહેવામાં આવે છે. બાય ધ વે, કેટલાક વીડિયો 2 મિનિટ સુધીના પણ હોય છે. રીલ્સ પણ ટૂંકા વિડિયોનો એક પ્રકાર છે. ટિકટોક એપથી રીલ બનાવવાનો ક્રેઝ શરૂ થયો હતો. ભારતમાં ટિકટોક પર પ્રતિબંધ લગાવતાની સાથે જ લોકોએ ફેસબુક અને ઇન્સ્ટાગ્રામ પર વિવિધ પ્રકારની રીલ પોસ્ટ કરવાનું શરૂ કરી દીધું. રમુજી, માહિતીપ્રદ, ભાવનાત્મક, રીલ્સ તમામ પ્રકારના વિડિઓઝથી ભરેલી છે. તેથી જ લોકો તેની આદત પાડી રહ્યા છે. સેલિબ્રિટીઓથી લઈને સામાન્ય લોકો સુધી આ રીલ્સ બની રહી છે, પરંતુ તેનો ક્રેઝ બાળકો અને યુવાનોમાં વધુ જોવા મળી રહ્યો છે. ફેસબુક અને ઇન્સ્ટાગ્રામ પર અપલોડ કરવામાં આવતા ટૂંકા વિડિયોને રીલ્સ કહેવામાં આવે છે. જ્યારે યુટ્યુબના શોર્ટ વીડિયોને શોર્ટ્સ કહેવામાં આવે છે.
આ વ્યસન ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે
આ વ્યસનને કારણે લોકોમાં જે સૌથી મોટી સમસ્યા જોવા મળી રહી છે તે ડિપ્રેશન છે. વીડિયો જોનાર વ્યક્તિ પોતાની સરખામણી વીડિયોમાં હાજર વ્યક્તિ સાથે કરવા લાગે છે. તે પણ તેમના જેવો દેખાવા માંગે છે, તેમના જેવું જીવન જીવવા માંગે છે અને જ્યારે આવું ન થાય ત્યારે તે ગુસ્સે અને ચિડાઈ જવાનું બંધાયેલું છે. ધીરે ધીરે આ તણાવ ડિપ્રેશનમાં ફેરવાઈ જાય છે.
શા માટે તેમને જોઈને આટલા ઝનૂની?
– રીલ્સ, શોર્ટ્સમાં સૌથી વધુ કોમેડી વીડિયો છે. મોટાઓથી લઈને બાળકો સુધી, વડીલો આ વીડિયો જોઈને હસે છે, જે તેમના મનને પણ આરામ આપે છે.
– ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે ફેશન અને સ્ટાઈલ પર ફોકસ કરનારા ઘણા ટૂંકા વીડિયો છે. તેમાંથી, તે બજારના નવીનતમ વલણો વિશે જાણીતું છે.
કેટલાક નાના વીડિયોમાં લોકો વિચિત્ર હરકતો કરી રહ્યા છે અને ડાયલોગ બોલી રહ્યા છે. જે અલબત્ત રમુજી છે જેને લોકો જોવાનું પસંદ કરે છે.
કેટલાક લોકો એવા છે જેઓ ખાવા માટે નવી વસ્તુઓ અને ફરવા માટેના નવા સ્થળો વિશે જાણવા માંગે છે. તેઓ આ પ્રકારના વીડિયો દ્વારા તેમના જ્ઞાનમાં વધારો કરે છે.
રીલ્સનું વ્યસન સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે હાનિકારક છે?
મોડી રાત સુધી રીલ કે શોર્ટ્સ જોવાને કારણે બાળકો મોડા સૂઈ જાય છે જેના કારણે તેમની ઊંઘની પેટર્ન ખોરવાઈ જાય છે. પછી બીજા દિવસે શાળા કે કોલેજમાં આખો દિવસ ઊંઘ ચાલુ રહે છે. ઊંઘ ન આવવાથી તણાવ વધે છે, જે ક્યારેક હાઈ બીપી તેમજ ડિપ્રેશન તરફ દોરી જાય છે.
સ્ક્રીન પર વધુ સમય વિતાવવાથી આંખો નબળી પડી જાય છે. ત્યાં કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ નથી જે વજનમાં વધારો અને સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે.
આ વ્યસનમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
– તમે મિત્રો સાથે રીલ્સ જોવામાં જે સમય પસાર કરો છો.
– શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો. સતત રીલ જોવાને કારણે બાળકો વર્ચ્યુઅલ ઓટીઝમ (શીખવાની ક્ષમતાનો અભાવ, બોલવામાં મોડું વગેરે) નો શિકાર બની રહ્યા છે. જેના કારણે તેમને તબીબી અને તબીબી સારવારની પણ જરૂર પડી શકે છે. તેમને મોબાઈલ આપવાનું બંધ કરો.
જો બાળક ચશ્મા પહેરે છે, તો તેના લેન્સને Miosmart લેન્સમાં બદલો. આને કારણે, ચશ્માના લેન્સનો નંબર કાં તો ત્યાં જ અટકી જાય છે અથવા તો નંબર વધારવાની ઝડપ ઘટી જાય છે.