નબળા પ્રતિરક્ષાના લક્ષણો લાખો અને લાખો સુક્ષ્મજીવો છે જે ખોરાક અને પાણી દ્વારા આપણા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને આપણને બીમાર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ દરેક વખતે આ શક્ય નથી કારણ કે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ આવા બેક્ટેરિયાનો નાશ કરે છે. પરંતુ જ્યારે કોઈ કારણોસર રોગપ્રતિકારક શક્તિ યોગ્ય રીતે કામ કરતી નથી, ત્યારે ઘણીવાર રોગો થવા લાગે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે આપણા શરીરમાં પ્રવેશતા બેક્ટેરિયા અથવા વાયરસ આપણા શરીરને નબળા બનાવવા લાગે છે. જ્યારે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટી જાય છે, ત્યારે કેટલાક લક્ષણો જોવા મળે છે. આ સંકેતને સમયસર જાણીને અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીને, ગંભીર રોગોથી બચી શકાય છે. તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે એવા કયા સંકેતો છે જે દર્શાવે છે કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી ગઈ છે અને તેને સુધારવા માટે શું કરી શકાય.
ખરાબ પેટ
જો તમને વારંવાર પેટ ખરાબ થતું હોય અથવા પાચન સંબંધી સમસ્યા રહેતી હોય તો સમજો કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી રહી છે.
ઘા ઝડપથી રૂઝાતા નથી
જો તમને વારંવાર તમારા શરીર પર ફોલ્લા અથવા ઉઝરડા આવે છે અને તે ઠીક થવામાં સમય લાગે છે, તો સમજો કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ યોગ્ય રીતે કામ કરી રહી નથી.
હંમેશા તંગ
જો તમને પ્રતિકૂળ વાતાવરણમાં વાત કરવાની અને ગભરાવાની ચિંતા હોય, તો તે નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં બેદરકારી ન રાખો.
વારંવાર શરદી ઉધરસ
શરદી અને ઉધરસ જેવી બધી સમસ્યાઓ પર્યાવરણ કે વાયરલ ઇન્ફેક્શનને કારણે થતી નથી. રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય ત્યારે આવી સમસ્યા થઈ શકે છે. જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે, ત્યારે કાનમાંથી પ્રવાહી પણ બહાર આવે છે, આવી સ્થિતિમાં, સમયસર સતર્ક થવું જોઈએ.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની રીતો
જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે, તો આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં. ઉપરાંત, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પગલાં લો. તેના માટે નિયમિત સાતથી આઠ કલાકની ઊંઘ લો. સ્વસ્થ આહારને અનુસરીને, દૈનિક યોગ અથવા ચાલવા, ધ્યાન અને પ્રાણાયામ પણ મદદ કરી શકે છે.