દૂધમાં પલાળેલી બદામ: દૂધ અને બદામ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ઉપયોગી અને ફાયદાકારક છે. ઘરમાં નાના બાળકોને બદામનું દૂધ પણ આપવામાં આવે છે જેથી તેમને બદામ અને દૂધ બંનેના ફાયદા મળે, આ સિવાય કેટલાક લોકો દરરોજ સવારે પલાળેલી બદામ પણ ખાતા હોય છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો સવારે પાણીમાં પલાળેલી બદામ ખાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દૂધમાં પલાળેલી બદામ ખાવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે.
બદામને રાત્રે દૂધમાં પલાળીને સવારે ખાલી પેટ ખાવાથી હાડકાં લોખંડની જેમ મજબૂત બને છે અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે. તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે ખાલી પેટે દૂધમાં પલાળેલી બદામ ખાવાના સ્વાસ્થ્ય ફાયદાઓ.
બદામને દૂધમાં પલાળીને ખાવાના ફાયદા
– બદામને રાત્રે દૂધમાં પલાળીને સવારે ખાવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે અને શરીર માટે જરૂરી કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન પણ મળે છે.
– જે લોકો ફિટ રહેવા ઈચ્છે છે અને પોતાનું વજન કંટ્રોલ કરવા ઈચ્છે છે તેમણે દરરોજ સવારે દૂધમાં પલાળેલી બદામ ખાવી જોઈએ, આમ કરવાથી શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન અને ફાઈબર મળે છે. જેના કારણે વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી.
– બદામને દૂધમાં પલાળીને ખાવાથી ત્વચા અને વાળ માટે પણ ફાયદો થાય છે. ખાલી પેટે પલાળેલી બદામ ખાવી ત્વચા અને વાળ માટે પણ ફાયદાકારક છે કારણ કે તે શરીરને વિટામિન E પ્રદાન કરે છે.
– જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય તેવા લોકોએ તેમના આહારમાં દૂધમાં પલાળેલી બદામનું સેવન કરવું જોઈએ, તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને શરીરને ઘણી બીમારીઓથી પણ બચાવે છે.