ડાયેટિંગ ટિપ્સ: જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં સ્મૂધીનો સમાવેશ કરો. અઠવાડિયામાં દરરોજ આ 5 પ્રકારની સ્મૂધી પીવાથી તમે સરળતાથી વજન ઘટાડી શકો છો. તેનાથી તમને ઘણી એનર્જી મળશે અને તમારું વજન પણ ઘટશે.
ડાયેટિંગ કરતી વખતે એ સમજવું જરૂરી છે કે શું ખાવું જે હેલ્ધી છે અને જે મેદસ્વીપણાને પણ ઘટાડે છે. આ માટે સ્મૂધી બેસ્ટ ઓપ્શન છે. તમે દરરોજ ફ્રૂટ સ્મૂધી પી શકો છો, તે તમને દિવસભર સક્રિય અને ઊર્જાવાન રાખી શકે છે.
બનાના સ્મૂધી- તમે કેળા, ઓટ્સ, અખરોટ અને કોકો પાવડર મિક્સ કરીને સ્મૂધી બનાવી શકો છો. મીઠાશ માટે તેમાં મધ ઉમેરો. આ સ્મૂધી તમને ભરપૂર રાખશે અને તમને વધુ પડતું ખાવાથી બચાવશે.
એપલ સ્મૂધી- વજન ઘટાડવા માટે તમે એપલ સ્મૂધી બનાવી શકો છો. આ માટે સફરજનના ટુકડા, કાજુ બટર, ચિયા સીડ્સ અને સોયા મિલ્કનો ઉપયોગ કરો. આ સ્મૂધી તમને સરળતાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
પપૈયા સ્મૂધીઃ- પપૈયું વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ સારું ફળ છે. તમે નાસ્તામાં પપૈયાની સ્મૂધી પી શકો છો. પપૈયાના નાના ટુકડા લો અને તેને દૂધમાં મિક્સ કરો. તેમાં ખજૂર મિક્સ કરીને પીવો.
બેરી સ્મૂધી- સ્ટ્રોબેરી અને બ્લૂબેરીને મિક્સ કરીને સ્મૂધી બનાવો. તેમાં બેરી, ચિયા સીડ્સ અને અડધો કપ દહીં અને દૂધ ઉમેરો. તેને બ્લેન્ડ કરીને સ્મૂધી બનાવો.
રાસ્પબેરી ચોકલેટ સ્મૂધી- સ્મૂધી બનાવવા માટે રાસબેરી લો અને તેમાં કોકો પાવડર ઉમેરો. તમે તેમાં કેળા પણ ઉમેરી શકો છો. મીઠાશ માટે મધનો ઉપયોગ કરો.