ઈન્દોર: તમે ત્યારે જ સ્વસ્થ રહેશો જ્યારે શરીરમાં તમામ પોષક તત્વો હાજર હશે, તેથી જ વડીલો અને ડોક્ટરો બધા સંતુલિત અને પૌષ્ટિક ખોરાક ખાવાનું કહે છે. વિવિધ પ્રકારના પોષક તત્વો આપણા શરીરને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે. વિટામિન એ પોષક તત્વો છે જે આપણા શરીરને મજબૂત બનાવે છે.
જો કે, વધુ પડતા વિટામિન્સનું સેવન આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. આવો અમે તમને જણાવીએ કે વધુ પડતા વિટામિન્સ લેવાથી શું નુકસાન થાય છે-
ઘણા વિટામિન્સની નકારાત્મક અસરો
જો તમે વધુ પડતા વિટામિન્સનું સેવન કરો છો તો તેનાથી નુકસાન થઈ શકે છે. જેના કારણે તમને ઉબકા આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. તમારે વિટામિન A, C અને D જેવા ઘણા વિટામિન્સ સાવધાની સાથે લેવા જોઈએ. તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પેટમાં ખેંચાણ, ઝાડા અને ઉલ્ટી થઈ શકે છે. વિટામિન્સના વધુ પડતા સેવનથી જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ થાય છે.
વિટામિન એ અને ડી
જો તમે વિટામિન Aનું વધુ પડતું સેવન કરશો તો તમને ચક્કર આવવા, માથાનો દુખાવો અને વાળ ખરવા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડશે. જો તે ગંભીર સ્તરે પહોંચે છે તો તે વધુ ખતરનાક બની શકે છે. તે તમારા લીવરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તમારી આંખોને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વિટામિન ડીના વધુ પડતા સેવનથી નબળાઈ, મૂંઝવણ, કિડનીમાં પથરી અને હાર્ટ એરિથમિયા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
વિટામિન B6 અને B3
પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન B6 અને B3નું સેવન નર્વને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને લીવરની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. આયર્નનું વધુ પડતું સેવન બાળકોમાં ઉબકા, કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો અને અંગ નિષ્ફળતા જેવા ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે.