હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,દરેક વિટામિન શરીર માટે જરૂરી છે. જો શરીરને વિટામીન ન મળે તો ઘણી બીમારીઓ શરીરને પકડી લે છે. ઘણી સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. વિટામીન E શરીર માટે એટલું જ જરૂરી છે. જો શરીરમાં આ વિટામિનની ઉણપ હોય તો ઘણી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આજે અમે આવા જ 10 લક્ષણો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જો સમયસર કાળજી લેવામાં ન આવે તો, કેટલીકવાર આ લક્ષણો એટલા ગંભીર થઈ જાય છે કે તે વ્યક્તિને ખૂબ જ પરેશાન કરે છે. ચાલો જાણીએ આવા લક્ષણો વિશે.
આ લક્ષણો ઓળખો
સ્નાયુ નબળાઇ
સ્પષ્ટ દેખાતું નથી
થાક લાગે છે
અતિશય વાળ ખરવા
પાચન અસ્વસ્થ
ત્વચા શુષ્કતા
ફાટેલા હોઠ અથવા મોઢાના ખૂણા પર તિરાડો
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી
પુનરાવર્તિત ચેપ
ભારે તણાવ
જો તમને વિટામિન E જોઈએ છે તો આ ખાઓ
પાલક, ઈંડા, બદામ, મગફળી, સૂર્યમુખીના બીજ, અખરોટ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, બ્રોકોલી, કેરી, પપૈયા અને સોયાબીન તેલ વગેરે વિટામિન ઈના સારા સ્ત્રોત છે.
ભલે જોખમ વધારે હોય
શરીરમાં કોઈપણ વિટામિનનું સંતુલિત સ્તર હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તે ઓછું હોય તો તે ઘણી બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે, જ્યારે તે વધુ હોય તો તે અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. એવું જ વિટામીન Eનું પણ છે. વધુ માત્રામાં તેનું સેવન કરવાથી અથવા તે શરીરમાં વધુ પડતું હોવાને કારણે વધુ પડતો રક્તસ્રાવ અને થાક સહિતની ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. વિટામિન E ના સંતુલિત ડોઝ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો.