વિન્ટર હેલ્થ એલર્ટ: શિયાળામાં ઘણાં ફળો અને શાકભાજી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ સાંજ પછી આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી અસર થાય છે. આવો જાણીએ સાંજ પછી કઈ વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ.
શિયાળામાં સાંજે દહીંનું સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે તેનાથી કફ અને શરદીની સમસ્યા વધી શકે છે. આ સિવાય દહીંના અપચોથી પેટમાં દુખાવો અને ઉલ્ટી પણ થઈ શકે છે.
શિયાળામાં કેળાનું સેવન ટાળવું જોઈએ. અતિશય ઠંડીમાં, કેળા શ્વાસની સમસ્યાઓ અને સાઇનસની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે.
શિયાળાની સાંજે ઠંડીથી બચવા માટે લોકો કોફી અને ચાનો સહારો લે છે, પરંતુ આ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. વધુ પડતું કેફીન શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશનનું કારણ બને છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી હોઈ શકે છે.
ગાજરમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે અને શિયાળામાં તેને ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ શિયાળામાં સાંજ પછી તેનું સેવન કરવાથી પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે. ગાજરનો પીળો ભાગ ખૂબ જ ગરમ હોય છે, જે તમારા પેટમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને રાત્રે ગંભીર હોય છે, જે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.
શિયાળાની સાંજના સમયે આઈસ્ક્રીમ અને ઠંડા પીણાંથી દૂર રહેવું જોઈએ. શરદીને કારણે તમે શરદી અને ઉધરસથી પીડાઈ શકો છો. આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે અને પાચનતંત્રને પણ નુકસાન થાય છે.
શિયાળાની ઋતુમાં તમારે રાત્રે કાકડી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં 90 ટકા પાણી હોય છે, જેનાથી શરદી અને ઉધરસ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી તમારી ઊંઘમાં પણ ખલેલ પડી શકે છે
સ્ત્રોત