નવી દિલ્હી: માતા-પિતા જેટલી તેમના બાળકોના સ્વાસ્થ્યની ચિંતા ભાગ્યે જ કોઈને હોય છે. ભારતમાં આજે પણ મોટાભાગના માતા-પિતા તેમના બાળકોને માત્ર શારીરિક રીતે ફિટ રાખવાનો આગ્રહ રાખે છે. માત્ર અમુક જ લોકો ધ્યાન આપે છે કે બાળક માટે માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવું કેટલું મહત્વનું છે. આજના સમયમાં દરેક ઉંમરના લોકો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, માતા-પિતા માટે મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે કે તેઓ તેમના બાળકને કોઈપણ પ્રકારની માનસિક બીમારીનો શિકાર ન થવા દે. તમે તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકો?
બાળક સાથે વાત કરો
તમારા બાળકની નજીક રહીને તેના મનમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે જાણવાનો સૌથી સરળ રસ્તો તેની સાથે વાત કરવાનો છે. તમારે તમારા બાળકો સાથે દરરોજ થોડો સમય બેસીને અભ્યાસ, રમતગમત અથવા તેમની રુચિના અન્ય વિષયો વિશે વાત કરવી જોઈએ. આમ કરવાથી, તમારું બાળક ક્યારેય એકલતા અનુભવશે નહીં અને તેના જીવનની સમસ્યાઓ તમારી સાથે શેર કરવામાં અચકાશે નહીં.
બાળકના વર્તન પર ધ્યાન આપો
આપણા સમાજમાં ઘણીવાર જોવા મળે છે કે બાળક જેમ જેમ મોટું થાય છે તેમ તેમ માતા-પિતા તેના પર ઓછું ધ્યાન આપે છે. આના કારણે બાળક પોતાના પરિવારથી કપાયેલું અનુભવવા લાગે છે અને ધીમે ધીમે પોતાની અંગત બાબતો છુપાવવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે ખાતરી કરવી પડશે કે તમે તમારા બાળકના વર્તનમાં નાનામાં નાના ફેરફારો પર પણ નજર રાખો અને તેને ખરાબ બાબતોના પ્રભાવમાં આવતા અટકાવો.
બાળકનો આત્મવિશ્વાસ વધારતા રહો
તમારા બાળકને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખવું પણ જરૂરી છે જેથી તેનામાં ક્યારેય આત્મવિશ્વાસની કમી ન રહે. તમારા બાળકની નાની મોટી સફળતાઓ માટે પણ તેની પ્રશંસા કરો. ઉપરાંત, બાળકને તેની નિષ્ફળતા માટે ઠપકો આપવાને બદલે, તેના પ્રયત્નોની પ્રશંસા કરો અને તેને આગળ વધવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
સારી ટેવો શીખવો
વ્યક્તિના શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સીધી અસર તેના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ પડે છે. જો તમારું બાળક કોઈ શારીરિક સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યું હોય, તો તે તેના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તેથી, નાનપણથી જ બાળકને તંદુરસ્ત ટેવો શીખવો. બાળકને કસરત, યોગ, પ્રાણાયામ અને ધ્યાન કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. તેને કેટલીક શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
માનસિક સ્વાસ્થ્યને અવગણશો નહીં
આ સિવાય સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આપણે બાળકના માનસિક સ્વાસ્થ્ય જેવી ગંભીર અને મહત્વપૂર્ણ બાબતને નજરઅંદાજ ન કરવી જોઈએ. બાળકના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે ખુલીને વાત કરવી અને તેને લગતી સમસ્યાઓના ઉકેલ શોધવા એ સમયની જરૂરિયાત છે.