વ્યાયામ: આજકાલ વ્યાયામ એક આદત બની ગઈ છે. તમામમાં આરોગ્ય સેવામાં વધારો થયો છે. એટલા માટે વૉકિંગ, કસરત અને જોગિંગ કરો. તેમના પેટની બિમારીઓને દૂર કરવામાં કસરત ખૂબ જ મદદરૂપ છે એ જાણીને તેઓ નિષ્ફળ વગર કસરત કરી રહ્યા છે. તે દરરોજ એક કલાક વિતાવે છે અને ઘણી કસરત કરે છે. પરિણામે આપણું શરીર રોગમુક્ત બને છે, એમાં કોઈ શંકા નથી.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર
હાઈ બ્લડ પ્રેશર આ દિવસોમાં દરેકને અસર કરી રહ્યું છે. તેને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે કસરત કરવી જરૂરી છે. આમ બીપીને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે કસરત ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આવી સ્થિતિમાં જો બીપીને નિયંત્રણમાં રાખવામાં ન આવે તો ગંભીર સમસ્યા થઈ શકે છે. આને ટાળવા માટે, કસરત કરવી વધુ સારું છે.
ડાયાબિટીસ
ડાયાબિટીસ ગાદલા હેઠળ અધીરા થઈ રહ્યો છે. જેના કારણે લોકોને અનેક વળાંકોનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. દવાઓ ગળીને આપણે જીવનભર ખાંડ આપણી સાથે લઈ જઈએ છીએ. કસરત કરવાથી શુગર કંટ્રોલમાં રહે છે. ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે જો તમે દિવસ દરમિયાન નિયમિત કસરત કરશો તો તમને ખૂબ જ સારા પરિણામ મળશે.
ટેન્શન
આપણને થતા તમામ રોગોનું મૂળ કારણ તણાવ છે. એટલા માટે તણાવ ટાળવો જોઈએ. દિવસ દરમિયાન કસરત કરવાથી તણાવ દૂર થાય છે. આ માટે સારા આહારની સાથે કસરતને પણ આદત બનાવવી જોઈએ. આ આપણને માનસિક રીતે સારી પકડ આપશે. આ ક્રમમાં કસરત કરવી એ સારી આદત કહેવાય છે.