કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી આપણા શરીરને ઘણી તકલીફ થાય છે કારણ કે તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક, ડાયાબિટીસ, કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝ અને ટ્રિપલ વેસલ ડિસીઝ જેવા ખતરનાક રોગોને આમંત્રણ આપે છે અને શરીરના ઘણા અંગો પર ખરાબ અસર કરે છે. જો કે, કેટલાક ઘરેલું ઉપચારની મદદથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડી શકાય છે. આદુનું સેવન કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તેમાં ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ અને લિપોપ્રોટીન ઘટાડવાના ગુણો છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે આ રીતે આદુનો ઉપયોગ કરો
1. કાચા આદુનું સેવન કરવું
આદુને સીધું ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે વધુ પડતો તૈલી ખોરાક ખાધો હોય, તો કાચું આદુ ચાવવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
2. આદુ પાવડર
આદુનો પાઉડર બનાવવા માટે આ મસાલાને થોડા દિવસો સુધી તડકામાં સૂકવી લો અને પછી તેને મિક્સરમાં પીસીને પાવડર તૈયાર કરો, તેને પાણીમાં મિક્સ કરો અને સવારે ખાલી પેટ પીવો, તેનાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટશે. . શરીરનું વજન ઘટવા લાગશે.
3.આદુનું પાણી
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં આદુનું પાણી ખૂબ જ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. આ માટે, એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ઇંચ આદુને કાપીને લગભગ 15 મિનિટ સુધી ઉકાળો અને પછી તેને ગાળી લો. જો તમે જમ્યા પછી આ પાણી પીશો તો તમારા શરીરને તેમાંથી જ્યુસ મળશે જે દરેક રીતે ફાયદાકારક રહેશે.
4. આદુ અને લેમન ટી
તમે દૂધ, ચા અને ખાંડવાળી ચા ઘણી વખત પીધી હશે, પરંતુ તમારે લીંબુ અને આદુવાળી ચા ચોક્કસથી પીવી જોઈએ. લીંબુ-આદુની ચા માત્ર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને તેની ખરાબ અસરોને ઓછી કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે વધુ પડતા તૈલી અને મસાલેદાર ખોરાક લો છો.