નવી દિલ્હી: વાળનો ગ્રોથઃ શિયાળામાં વાળને લગતી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. હવામાં ભેજનો અભાવ શુષ્ક વાળ અને ડેન્ડ્રફનું કારણ બની શકે છે. આ કારણોસર, વાળ ખરવા લાગે છે, જે તમારા દેખાવ અને આત્મવિશ્વાસને ખૂબ અસર કરી શકે છે. તેથી તમારા વાળની કાળજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે માનતા હોવ કે હેર પ્રોડક્ટ્સની મદદથી તમે તમારા વાળની સંભાળ રાખી શકો છો, તો અમે તમને જણાવવા માંગીએ છીએ કે કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ પણ તમારા વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા ખોરાક વાળના વિકાસમાં મદદ કરી શકે છે અને તેમને સ્વસ્થ બનાવી શકે છે.
શક્કરિયા
શિયાળામાં તમે શેરીમાં ઘણા બધા શક્કરિયા જોઈ શકો છો, તેથી તેને અવગણશો નહીં અને તંદુરસ્ત આહાર માટે તેને તમારા આહારમાં શામેલ કરો. તેમાં બીટા કેરોટીન હોય છે, જેને આપણું શરીર વિટામિન Aમાં ફેરવે છે. વિટામિન A ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં સીબુમનું ઉત્પાદન વધારે છે, જે વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે વાળ ખરતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
જામુન
બેરીમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે, જેનાથી વાળને ઘટ્ટ બનાવવામાં મદદ મળે છે. તે તમારા વાળને ફ્રી રેડિકલ્સથી થતા નુકસાનથી પણ બચાવે છે, જે વાળ ખરવાની સમસ્યાને ઘટાડી શકે છે.
વાલી
પાલકમાં વિટામિન A અને આયર્નની વધુ માત્રા હોય છે, જે વાળના વિકાસ માટે જરૂરી છે. તેથી, તંદુરસ્ત વાળ માટે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવું ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
એવોકાડો
એવોકાડોસ તંદુરસ્ત ચરબીથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં વિટામિન ઇ પણ વધુ માત્રામાં હોય છે, જે તમારા વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તે વાળને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી વાળ ખરતા ઘટી શકે છે. તેનાથી વાળ સ્વસ્થ અને ચમકદાર બને છે.
ઇંડા
ઈંડામાં પ્રોટીન અને આયર્ન હોય છે, જે વાળના વિકાસ માટે જરૂરી છે. વાળને મજબૂત કરવાની સાથે તેને ચમકદાર અને ઘટ્ટ બનાવવામાં પણ મદદરૂપ છે. તેથી તેને ખાવું તમારા વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.