શિયાળામાં તમારા હાથ-પગ ઘણીવાર ખૂબ ઠંડા થઈ જાય છે. ઘણા લોકોને હાથ-પગ ઠંડા લાગે છે. ઘણા લોકો આવું થવા પાછળનું કારણ સમજી શકતા નથી.
જ્યારે શરીરની બહારનું તાપમાન ખૂબ જ ઓછું હોય છે, ત્યારે આપણું શરીર શરીરના મહત્વપૂર્ણ અવયવોમાં લોહીનો પ્રવાહ સુનિશ્ચિત કરે છે. જેના કારણે આ અંગો પર બહારની ઠંડીની અસર ઓછી થાય છે.
આ સ્થિતિમાં લોહીના પ્રવાહમાં ફરક આવે છે અને મહત્વપૂર્ણ અંગો ગરમ થવાથી હાથ-પગમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થવા લાગે છે. આ જ કારણ છે કે કેટલાક લોકો ઠંડા હવામાનમાં હાથ-પગ ઠંડા અનુભવે છે.
જો તમારા હાથ-પગ શિયાળામાં વારંવાર ઠંડા થાય છે, તો તમારે તમારા હાથ અને પગ પર ગરમ કપડાં પહેરવા જોઈએ. આ સિવાય આખા શરીરને ઢાંકવા માટે ગરમ કપડાં પહેરો.
કોઈપણ વ્યક્તિ સ્વસ્થ રહેવા માટે વ્યાયામ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે દરરોજ કસરત કરવી જોઈએ, ખાસ કરીને જો તમે વારંવાર શરદીથી પીડાતા હોવ. આ સિવાય ચાલવું પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
જો તમારું શરીર શિયાળામાં ખૂબ જ ઠંડુ હોય છે, તો આવી સ્થિતિમાં ઇલેક્ટ્રિક હીટિંગ પેડનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ પછી હાથ-પગમાં ગરમ વસ્ત્રો પહેરવા જોઈએ.
શિયાળામાં ગરમ તેલની માલિશ કરવી સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. માલિશ કરવાથી આંગળીઓ અને અંગૂઠામાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, જેનાથી ઓક્સિજનનો પુરવઠો સુધરે છે.
કેટલાક લોકો શિયાળામાં બહુ ઓછું પાણી પીવે છે. તબીબોનું કહેવું છે કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. કારણ કે શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે રક્ત પરિભ્રમણ શક્ય નથી, જેના કારણે વ્યક્તિને વધુ ઠંડી લાગે છે.