હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, ઉનાળાની ઋતુમાં ઘણીવાર ખોરાક ખાધા પછી પેટ ફૂલવાની સમસ્યા રહે છે. જો તમે પણ આનાથી પરેશાન છો તો અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપાયો અજમાવીને તેનાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. વાસ્તવમાં પાચનની સમસ્યાને કારણે ઉનાળામાં હળવો અને સાદો ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો કે, કેટલાક લોકો તેમના આહારને યોગ્ય રાખી શકતા નથી અને તેમને પેટની સમસ્યા થવા લાગે છે. પેટ ફૂલવું અથવા ગેસ બનવાની ફરિયાદ પણ આમાંથી એક છે. જો તમે અથવા તમે જાણતા હોવ તો આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમે 5 દેશી અને અસરકારક ઉપાય અપનાવીને આ સમસ્યાથી બચી શકો છો.
ઉનાળામાં ખોરાક ખાધા પછી પેટ કેમ ફૂલે છે?
ઉનાળામાં બ્લોટિંગની સમસ્યા ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. તેનું એક કારણ એ છે કે આ દિવસોમાં રક્તવાહિનીઓ અને રુધિરકેશિકાઓ ફૂલી જાય છે. આમાં લિક્વિડ ભરાઈ જાય છે અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા શરૂ થાય છે. આ ઋતુમાં ભારે ખોરાક પાચનક્રિયાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને પેટમાં ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે.
પેટનું ફૂલવું માટે અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર
ફુદીનાની ચા
જો તમે પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો ફુદીનાની ચા વધુ સારો ઉપાય છે. આને પીવાથી જ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ ઓછી થઈ શકે છે. પેટ ફૂલવાની સમસ્યા હોય તો એક કપ ફુદીનાની ચા લો. દરરોજ તેનો ઉપયોગ કરો.
લીંબુ પાણી
પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી બચવા માટે લીંબુ પાણી એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. ઉનાળામાં વધુ ભારે ખોરાક લેવાથી ગેસ, હાર્ટબર્ન, અપચો અને પેટમાં દુખાવો જેવી ફરિયાદો થઈ શકે છે. લીંબુ-પાણી ખૂબ જ અસરકારક સારવાર હોઈ શકે છે.
હળદરનું દૂધ
હળદરવાળું દૂધ પીવાથી એસિડિટી જેવી સમસ્યા દૂર થાય છે. હળદરમાં ઘણા પ્રકારના ગુણ જોવા મળે છે, જે પેટ સંબંધિત સારવારમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. એક ગ્લાસ ચરબીયુક્ત દૂધમાં થોડી હળદર ભેળવીને ગરમ ગરમ પીવો. આ એક જબરદસ્ત ફાયદો છે.
ઇસબગોલ અને દહીં
ઉનાળામાં ખોરાક ખાધા પછી પેટ ફૂલી જાય તો ઇસબગોળ ફાયદાકારક છે. પેટની દરેક સમસ્યા માટે આ રામબાણ ઈલાજ છે. તે ઝાડાથી લઈને પેટનું ફૂલવું સુધીની સમસ્યાઓને દૂર કરી શકે છે. ઓછી ચરબીવાળા દહીં સાથે ઇસબગોલ ખાવાથી ફાયદો થાય છે.
પોટેશિયમ આહાર
જો તમે પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો પોટેશિયમ આહાર અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમારા આહારમાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ, કઠોળ, પાલક અને કેળાનો સમાવેશ કરો. બસ આટલું ધ્યાન રાખો કારણ કે તેમાં જોવા મળતા ઘણા તત્વો પેટ ફૂલવાની સમસ્યા પણ વધારી શકે છે.