ઘણા લોકો પોતાની જાતને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવા માટે ગરમ પાણી પીને દિવસની શરૂઆત કરે છે. ફિટનેસ કોચથી લઈને સેલિબ્રિટી સુધીના ઘણા લોકો આ રૂટિન ફોલો કરે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો એવા હોય છે જે આ દિનચર્યાને યોગ્ય નથી માનતા. હૂંફાળા પાણીના ફાયદાની સાથે ગેરફાયદા પણ છે. ચાલો આને સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતના દ્રષ્ટિકોણથી સમજવાનો પ્રયત્ન કરીએ.
પાણી પીવાની રીત ,
કેટલીકવાર લોકો વજન ઘટાડવા અથવા ચમકતી ત્વચા મેળવવા માટે પાણી પીવાનું લક્ષ્ય રાખે છે. તેઓ આખો દિવસ આ નિત્યક્રમ ચાલુ રાખે છે. જો કે, આરોગ્યની દૃષ્ટિએ આ યોગ્ય નથી. ડૉ. વરલક્ષ્મી સૂચવે છે કે તમારે તરસ લાગે ત્યારે જ પાણી પીવું જોઈએ. ઉપરાંત, પાણી પીધા પછી તરત જ ઘન ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
નિષ્ણાતો શું કહે છે
તેમાં કોઈ શંકા નથી કે દિવસની શરૂઆત ગરમ પાણીથી કરવી ફાયદાકારક છે. જો કે, કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવું જરૂરી છે. દાંત સાફ કર્યા પછી જ પાણી પીવો. વર્કઆઉટ પહેલા પાણી પીવાનું ટાળો. તમે સવારના નાસ્તામાં થોડું ગરમ પાણી લઈ શકો છો, પરંતુ 100 મિલીથી વધુ નહીં.
આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
મોટાભાગના લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ 1 કે 2 ગ્લાસ પાણી પી લે છે, તેઓ માને છે કે તેનાથી પેટ સાફ થાય છે. પરંતુ તેનો ગેરલાભ એ છે કે તમારા મોંમાં રાતોરાત ઘણા પ્રકારના બેક્ટેરિયા વધે છે અને બ્રશ કર્યા વિના પાણી પીવાથી આ બેક્ટેરિયા તમારા પેટમાં પ્રવેશ કરે છે, જેનાથી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. તેથી, બ્રશ કર્યા પછી જ ગરમ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.