શિયાળાના આગમનની સાથે જ ઘણા લોકોને શરદી થાય છે. શરદીને કારણે એક તરફ નાક બંધ થઈ જાય છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. આ માટે ઘણા કારણો જવાબદાર છે.
નાક બંધ થવાથી દિવસ અને રાતની ઊંઘમાં ખલેલ પડે છે. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે અનુનાસિક પોલાણમાં સોજો આવે છે. જેના કારણે કફ બનવા લાગે છે જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે.
ક્યારેક આના કારણે નાક એક તરફ બંધ થઈ જાય છે. શરદીને કારણે નાકમાં અવરોધ પણ આવી શકે છે. જ્યારે શરદીને કારણે નાક બંધ થઈ જાય છે, ત્યારે તેને ખોલવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર પૂરતા છે. પરંતુ જો આ સમસ્યા ચાલુ રહે તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
આદુનો ઉપયોગ કરો
તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોને લીધે લાળના સ્ત્રાવને અટકાવે છે. આ માટે, આદુના ટુકડાને મીઠામાં મિક્સ કરો અને તેને દિવસમાં ઘણી વખત ચાવો. આ પ્રક્રિયાથી ઘણી રાહત મળે છે. જો તમને ચા ગમે છે તો તમે આદુવાળી ચા પણ પી શકો છો.
હળદર નો ઉપયોગ કરો
નાક બંધ થવાના કિસ્સામાં હળદર અસરકારક છે. તેમાં રહેલું કર્ક્યુમિન નામનું તત્વ નાકની નસોના સોજાને ઘટાડે છે. એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચમચી હળદર નાખીને ઉકાળો અને પીવો.
મીઠાનો ઉપયોગ
મીઠાનો ઉપયોગ અવરોધિત નાક સાફ કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ માટે બે કપ ગરમ પાણી લો અને તેમાં અડધી ચમચી મીઠું નાખીને બરાબર મિક્ષ કરી લો. આ પછી, ડ્રોપરની મદદથી નાકમાં થોડા ટીપાં નાખો. આ પ્રક્રિયા દિવસમાં એક કે બે વાર થવી જોઈએ. આ પગલાં લાળને છૂટા કરવામાં મદદ કરશે. તેનાથી શ્વાસ લેવામાં પણ સરળતા રહેશે.
વરાળ
વરાળ લેવી એ તમારા નાકને સાફ કરવાની સારી રીત છે. આ માટે એક વાસણમાં પાણી ઉકાળો અને વાસણ પર તમારું મોં રાખો. તેને ઉપરથી કપડા વડે ઢાંકી દો જેથી વરાળ સારી રીતે શોષાઈ જાય. આ ઉપાયનો ઉપયોગ હૃદયરોગના દર્દીઓ, હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને 12 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોએ કરવો જોઈએ નહીં.