તાજેતરના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઊંઘ અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે મજબૂત કડી છે. ઊંઘના અભાવની અસર યુવાનોના હૃદય પર વધુ જોવા મળે છે. જેના કારણે ભવિષ્યમાં હૃદય રોગનો ખતરો વધી જાય છે.
આજકાલ કામના બોજને કારણે દબાણ વધે છે અને મોટાભાગના લોકો અઠવાડિયા દરમિયાન વ્યસ્ત રહે છે. જેના કારણે વ્યક્તિ યોગ્ય રીતે સૂઈ શકતો નથી. આવી સ્થિતિમાં, મોટાભાગના લોકો સપ્તાહના અંતે વધુ ઊંઘે છે અને આખા અઠવાડિયા માટે પૂરતી ઊંઘ લે છે. પણ સવાલ એ છે કે શું આ એક દિવસમાં વીકએન્ડની ઊંઘ પૂરી થઈ શકશે. શું તેનાથી શરીરના સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થઈ શકે છે? સ્ટેટ યુનિવર્સિટીમાં આ વિષય પર એક સંશોધન કરવામાં આવ્યું હતું. આ અંગે તેમાને જાણ થઈ છે.
સંશોધન ઊંઘ અને હૃદય વિશે શું કહે છે?
પેન યુનિવર્સિટીના એક રિપોર્ટ અનુસાર, સપ્તાહના અંતે આખા અઠવાડિયાની ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરવાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પરની નકારાત્મક અસરો ઓછી થતી નથી. એટલા માટે તમારે દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લેવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.
ઊંઘ આ બાબતોને અસર કરે છે
આ સંશોધન લાંબા ગાળાની ઊંઘની વંચિતતાની આરોગ્ય અસરોની શોધ કરે છે. જે જણાવે છે કે ઉંઘ ન આવવાથી માત્ર હૃદયની તંદુરસ્તી જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય, વજન નિયંત્રણ, કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન આપવું એટલે કે એકાગ્રતા પર પણ અસર પડે છે. એટલે કે ઊંઘ પૂરી ન થાય તો આખો કલાક તબિયત બગડી શકે છે. એટલા માટે વીકએન્ડમાં પૂરતી ઊંઘ લેવાથી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ ઓછી નહીં થાય. એટલા માટે તમારે દરરોજ સૂવું જોઈએ.