હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, કાજુ ખાવું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે. આ સાથે ખનિજો અને આયર્ન પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે. આ સિવાય તેમાં ફોલેજ, મેગ્નેશિયમ, સેલેનિયમ, એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ્સ પણ ઓછા થતા નથી. તેમ છતાં એક ચોક્કસ મર્યાદા પછી કાજુ ખાવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે કોઈના ઘરે જવું કે કોઈ ફંક્શનમાં જવું. અને, જ્યારે ડ્રાય ફ્રૂટ્સ સામે આવે છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકો અટક્યા વિના ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાનું શરૂ કરે છે. જો તમે પણ તેમાંથી એક છો, તો તમારે પણ વધુ કાજુ ખાવાના નુકસાનને સમજવું જોઈએ. એક દિવસમાં શરીરની જરૂરિયાત કરતા વધુ કાજુ ખાવાથી તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
પેટ ખરાબ થવાનો ડર
કાજુ પચવામાં થોડા ભારે હોય છે. તેમાં કેલરીની માત્રા પણ ઘણી વધારે હોય છે. જો તમે સતત કાજુ ખાશો તો તમને અપચોની સમસ્યા થઈ શકે છે. અથવા, ભારેપણું અનુભવતી વખતે, તમે નર્વસનેસનો શિકાર પણ બની શકો છો.
વજન વધવાનો ડર
જેમ કે આપણે પહેલેથી જ કહ્યું છે કે કાજુમાં સારી માત્રામાં કેલરી હોય છે. જો તમે એક સમયે 3 થી 4 કાજુ ખાઓ છો, તો તમે 163 કેલરીનો વપરાશ કરો છો. અસંતૃપ્ત ચરબી પણ. જો તમે વજન ઘટાડવા માટે સખત મહેનત કરી રહ્યા છો, તો તમે કાજુ ઓછા ખાશો તો સારું રહેશે.
સોડિયમ વધવાનો ડર
કાજુમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જો તમે મીઠું ચડાવેલું કાજુ ખાઓ છો, તો માત્ર 3 થી 4 કાજુ તમને 87 મિલિગ્રામ સોડિયમ આપી શકે છે. વધુ પડતા સોડિયમને કારણે બ્લડ પ્રેશરની સાથે સ્ટ્રોક, હાર્ટ અને કિડનીની સમસ્યાનું જોખમ પણ વધી જાય છે.
એલર્જીનો ડર
કાજુ ઘણા લોકોને શોભે નથી. જેના કારણે એલર્જીનો ભય રહે છે. કાજુ ખાધા પછી, તમે જોશો કે શરીરમાં શિળસ ઉગી નીકળે છે. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય કે ઉલ્ટી, ઝાડા થવાની ફરિયાદ હોય તો કાજુનો લોભ ન કરવો.