હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, વજન ઘટાડવું, વજન કંટ્રોલ કરવું એ આજકાલ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આવી સ્થિતિમાં, તરત જ વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે, આરોગ્ય નિષ્ણાતો સૌથી પહેલા ભલામણ કરે છે કે એક સાથે ખોરાક ખાવાને બદલે, થોડું થોડું ખાઓ. બીજી તરફ, એવું કરવું શક્ય નથી કારણ કે દર બે કલાકે કંઈક હેલ્ધી ખાવું કે નહીં તે પોતે જ એક સમસ્યા છે. મોટાભાગના લોકો આ કરી શકતા નથી. હરી ઝિંદગીમાં છપાયેલા સમાચાર મુજબ, સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે આ પદ્ધતિ કેટલાક લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, જ્યારે કેટલાક માટે તે ખૂબ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
2 કલાકના અંતરે ખાવું દરેક માટે ફાયદાકારક નથી
દરેકને ફાયદો પહોંચાડવો શક્ય નથી. જે લોકોનું ચયાપચય ખૂબ સારું અને મજબૂત હોય છે, જો તેઓ 2 કલાકના અંતરે ખાય છે, તો આ પદ્ધતિથી તેમને ઘણો ફાયદો થાય છે. પરંતુ આ રેસીપી તે લોકો માટે યોગ્ય નથી જેમને પાચનની સમસ્યા છે. અને આનું પરિણામ તેઓને ભોગવવું પડી શકે છે. તેઓ અપચોની ફરિયાદ કરી શકે છે. આમ કરવાથી કેટલાક લોકોને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. એટલા માટે જે લોકોને પેટની સમસ્યા છે તેમણે આ ન કરવું જોઈએ.
દર બે કલાકે કંઈક ખાવાના ફાયદા?
દર 2-2 કલાકે કંઈક ખાવાનું ચાલુ રાખવું શા માટે સારું માનવામાં આવે છે? રૂજુતા દિવેકરના મતે, જો તમે બે કલાકના અંતરે ખાઓ છો, તો તમે જે કેલરી ખાઓ છો તે ઘણી ઓછી છે. એટલા માટે તમારે મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવું જોઈએ.
શું અતિશય આહાર ટાળવો યોગ્ય છે?
એવું કહેવાય છે કે અતિશય આહાર ટાળવા માટે દર બે કલાકે ખાવું જોઈએ. કારણ કે એક સાથે ઘણો ખોરાક ખાવાથી વજન વધે છે. જેના કારણે શરીરને ખોરાક પચાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. અને શરીરની કેલરી બળી જાય છે. પરિણામ એ છે કે ઊર્જા ચરબીમાં રૂપાંતરિત થાય છે. વજન ઘટાડવા માટે થોડું ખાવું સારું છે કારણ કે તે ઊર્જાને ચરબીમાં રૂપાંતરિત કરવામાં સક્ષમ નથી. પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે શું દરેક વ્યક્તિ માટે આવું કરવું યોગ્ય છે? જે લોકોને આંતરડા અને આંતરડાના ડિસબાયોસિસની સમસ્યા હોય તેઓએ તેને વારંવાર ન ખાવું જોઈએ. કારણ કે જ્યારે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ વધી જાય છે ત્યારે આવા લોકો પ્રી-ડાયાબિટીક હોય છે. આવા લોકો શારીરિક રીતે બિલકુલ સક્રિય નથી હોતા.