ટેક ન્યૂઝ ડેસ્ક, પહેલાના સમયમાં અમે ઘણીવાર મિત્રો અને પરિવાર સાથે બેસીને સમય પસાર કરતા હતા, પરંતુ હવે અમે તેમની સાથે રહીને પણ સાથે નથી. આજના સમયમાં જો ચાર જણ એક સાથે બેઠા હોય તો બધા ક્યાંક ને ક્યાંક પોતપોતાના ફોનમાં વ્યસ્ત લાગે છે. ટીવી જોતી વખતે પણ આપણું સૌથી વધુ ધ્યાન આપણા ફોનમાં જ હોય છે.આલમ એ છે કે દરેક વ્યક્તિ માટે એકબીજા સાથે સમય વિતાવવા કરતાં સોશિયલ મીડિયા સ્ક્રોલ કરવું વધુ અગત્યનું બની ગયું છે. જો તમે પણ આ વ્યસનનો શિકાર બન્યા છો, તો તમારા માટે ડિજિટલ ઉપવાસ કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે. આ એક એવો ઉપવાસ છે જેના માટે તમારે ગેજેટ્સમાંથી એક દિવસનો આરામ લેવો પડશે. ચાલો જાણીએ ડિજિટલ ઉપવાસ શું છે, તેને રાખવું કેમ જરૂરી છે અને તેના ફાયદા શું છે?
ડિજિટલ ઉપવાસ શું છે?
જૂના જમાનામાં લોકો એક દિવસ માટે ઉપવાસ કરતા હતા તેનું કારણ શરીરના તંત્રને એક દિવસ આરામ આપવા અને શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે હતું. એ જ રીતે ડિજિટલ ઉપવાસ પણ છે પણ ફરક એ છે કે તમારે તમારા મનને શાંતિ આપવા માટે અને 24 કલાક ગેજેટ્સના ઉપયોગની લતમાંથી મુક્તિ મેળવવા માટે તેને રાખવું જોઈએ.ડિજિટલ ઉપવાસ દરમિયાન લોકોએ એક દિવસ કે એક અઠવાડિયા સુધી તેમના ગેજેટ્સનો ઉપયોગ કરવો પડશે નહીં. સામાન્ય રીતે આ ઉપવાસમાં ફોન, ટેબ્લેટ અથવા લેપટોપનો સમાવેશ થાય છે.
ડિજિટલ ઉપવાસના ફાયદા
ડિજિટલ ઉપવાસ તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથેના સંબંધોને મજબૂત બનાવે છે.
તમારી માનસિક સ્થિતિ સારી રહેશે.
તમારો દિવસ લાભદાયક રહેશે અને તમે ફળદાયી કાર્ય કરી શકશો.
તમારી સંભાળ રાખવા માટે તમે તમારી પોતાની જગ્યા શોધી શકશો.
તમારી જાતને સારી રીતે સમજવા માટે તમને સમય મળશે.
તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ ઘણું સારું રહેશે.
ડિજિટલ ઉપવાસ શા માટે જરૂરી છે?
આજકાલ યુવાનોનો મોટાભાગનો સમય સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર પસાર થઈ રહ્યો છે જે ચિંતાનો વિષય છે. ઘણા લોકો સોશિયલ મીડિયા અને ગેજેટ્સના એટલા વ્યસની થઈ ગયા છે કે તેઓ દિવસમાં 8 થી 9 કલાક તેનો ઉપયોગ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર થાય છે અને પછી તમારું વર્તન અને સ્વભાવ ચીડિયા થઈ જાય છે. જો તમે પણ તમારામાં આવા ફેરફારો જોઈ રહ્યા છો અને તમે પણ સોશિયલ મીડિયા અથવા ગેજેટ્સનો વધુ ઉપયોગ કરો છો, તો તમારે ડિજિટલ ઉપવાસ અવશ્ય કરવું જોઈએ.