જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, આપણે ઘણીવાર જોઈએ છીએ કે જાપાની લોકો ખૂબ જ ફિટ છે (ફિટનેસ મંત્ર) અને ફિટ રહે છે. વાસ્તવમાં, તેમના સારા આહાર અને જીવનશૈલી ટિપ્સને કારણે, આ લોકો ખૂબ જ યુવાન અને ફિટ રહે છે. એક સંશોધન મુજબ, જાપાની લોકોમાં સ્થૂળતાનો દર માત્ર 3% છે. આવી સ્થિતિમાં મનમાં સવાલ ઉઠે છે કે તેમની દિનચર્યા શું છે, જેથી તેઓ પોતાની જાતને આટલા સ્વસ્થ રાખી શકે.
જાપાની લોકો માંસને બદલે શાકભાજી અને સોયાબીનનું વધુ સેવન કરે છે. જેના કારણે તેમના શરીરમાં વધુ ચરબી જમા થતી નથી. આ કારણે તેમનામાં ચપળતા રહે છે.
ઘણીવાર ઉતાવળમાં ખોરાક ખાય છે, જ્યારે જાપાની લોકો ખોરાકને ખૂબ ચાવીને ખાય છે. તેનાથી વધુ પોષણ અને ઉર્જા મળે છે. આ ઉપરાંત દાંત અને મોઢાની કસરત પણ કરવામાં આવે છે.
જાપાની લોકો તેમના આહારમાં ઓછી ચરબી અને વધુ ફાઈબર લેવાનું પસંદ કરે છે. આ લોકો સી ફૂડ ખાવાનું પસંદ કરે છે જેમાં ઓમેગા થ્રી હોય છે અને તે વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
આ સિવાય આ લોકોને ફ્રેશ ફૂડ ખાવાનું વધુ પસંદ હોય છે. એટલું જ નહીં, આ લોકો એક જ વારમાં ખોરાક ખાવાને બદલે દિવસમાં ઘણી વખત થોડું-થોડું ખાય છે. આ ચયાપચય અને પાચનમાં સુધારો કરે છે.
જાપાની લોકો ગરમ પાણીમાં સ્નાન કરવાનું પસંદ કરે છે, તેઓ માને છે કે તેનાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે. લોહીના સારા પ્રવાહને કારણે ચયાપચયની ક્રિયા ઝડપી બને છે અને વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.
જાપાનના લોકો વિવિધ પ્રકારની હર્બલ ટી પીવે છે, જે પાચનમાં મદદ કરે છે. આ ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. અહીંના લોકો તેમના નાના કામો માટે ચાલવાનું પસંદ કરે છે. જેના કારણે તેમનું શરીર સક્રિય રહે છે અને મન પણ સ્વસ્થ રહે છે.