જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, શું તમે પણ કોઈના સિક્સ પેક જોઈને પ્રભાવિત થઈ ગયા છો અને જાતે જ આવી બોડી બનાવવા માંગો છો, તો આ સમાચાર પછી તમે ક્યારેય આવું વિચારશો નહીં. ખરેખર, આજકાલ યુવાનો સિક્સ પેક એબ્સની લાલસામાં જિમ જોઇન કરે છે. ઘણા લોકો સખત કસરત કરે છે અને આહાર પર જાય છે. કેટલાક લોકો બોડી પણ બનાવે છે, પરંતુ શું સિક્સ પેક એબ્સ એટલે સ્વસ્થ શરીર, તમારે આ સમજવાની જરૂર છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આવો જાણીએ શા માટે સિક્સ પેક એબ્સ ફિટ અને હેલ્ધી હોવાનો પુરાવો નથી…
સિક્સ પેક એબ્સ શું છે?
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે સિક્સ પેક એબ્સ બનવાથી શરીરમાં 10 ટકા ફેટ ઘટી જાય છે. મહિલાઓમાં આ રકમ ઘટીને 14 ટકા થઈ જાય છે. જો શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઘટે છે અને તમે વધુ કસરત કરો છો, જો ચરબી છૂટી જાય છે, તો સ્નાયુઓ મોટા થઈ જાય છે અને એવી સ્થિતિમાં આવે છે, પેટના સ્નાયુઓની અંદર સિક્સ પેક એબ્સ બનાવે છે.
શું સિક્સ પેક એબ્સનો અર્થ છે કે તમે ફિટ છો?
સિક્સ પેક એબ્સ બનાવવું સરળ નથી, તેના માટે ઘણી કસરત કરવી પડે છે. ખાણીપીણીની આદતોમાં પણ મોટો ફેરફાર જોવા મળી રહ્યો છે. મીઠું અને તેલનો ઉપયોગ બહુ ઓછો કરવો પડે છે. આ ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. કેટલાક લોકો ટ્રેડમિલ પર દોડતી વખતે અચાનક ભાંગી પડે છે, તેમને હાર્ટ એટેક પણ આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે તેમને પહેલાથી જ હૃદયની બીમારી છે. આવી સ્થિતિમાં, વધુ કસરત કરતા પહેલા, હૃદયની ફિટનેસ તપાસવી જોઈએ.
સિક્સ પેક એબીએસના ગેરફાયદા
સિક્સ પેક એબ્સ બનાવવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. શરીરમાં ચરબી અને મીઠાની ઓછી માત્રાને કારણે ચેતા, હૃદય અને પેટ નબળા પડી શકે છે. શરીર સતત થાક અનુભવે છે. તેનાથી પેટની અંદરના અંગોને નુકસાન થઈ શકે છે. વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની ઉણપ પણ થઈ શકે છે. તેથી જ કસરત એ તમારું લક્ષ્ય હોવું જોઈએ. જો કોઈ વ્યક્તિ સિક્સ પેક એબ્સ બનાવે છે, તો તે તેને લાંબા સમય સુધી જાળવી શકતો નથી, તેની પાછળ ખાવા-પીવાની ઘણી સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. એટલા માટે સિક્સ પેક એબ્સ પાછળ ન દોડવું જોઈએ. આ ફિટ હોવાની નિશાની નથી.